افزایش قد در بزرگسالی: آیا بعد از بلوغ می توان قدبلند شد؟+ راهکارهای اثبات شده

افزایش قد در بزرگسالی: بسیاری از افرادی که در پهلوی کوتاه‌تر به دنیا آمده‌اند همیشه از خود می‌پرسند: آیا می‌توان بعد از ۱۸ سالگی قد خود را افزایش داد؟ به نظر می رسد که در واقع راه هایی وجود دارد که می توانید قد خود را افزایش دهید و ظاهراً بلندتر به نظر برسید، حتی بعد از اینکه از اواخر دوران نوجوانی خود عبور کردید، زمانی که بیشتر افراد به قد نهایی خود رسیدند.

اگرچه نتایج حاصل از این تاکتیک ها ممکن است شدید نباشد، اما بهتر از هیچ است و می تواند هک های بسیار مفیدی را در اختیار شما قرار دهد. اگر به دنبال راه های بیشتری برای افزایش قد در بزرگسالی هستید، نکاتی را که باید ببینید ما را بررسی کنید.

بخش فرهنگ و هنر از سری مطالب هنرمندان مجله گفتنی  را از دست ندهید.

این هم جالبه: راههای افزایش رشد مو: چطور رشد موها را چند برابر کنیم؟

افزایش قد در بزرگسالی

آیا واقعاً می توانید قد خود را افزایش دهید؟

افزایش قد در بزرگسالی: پس از رسیدن به قد نهایی بزرگسالان، قد بلندتر حتی با ورزش و تغذیه امکان پذیر نیست. این به این دلیل است که رشد صفحات رشد در این زمان متوقف می شود.

افزایش قد در بزرگسالی: صفحات رشد در انتهای استخوان‌های بلند وجود دارند و برای افزودن غضروف تکثیر می‌شوند که با بافت استخوانی برای افزایش ارتفاع جایگزین می‌شوند. با این حال، برخی از افراد از یک فرد معمولی بلندتر می شوند و برخی دیگر تا سن 20 سالگی یا بیشتر به رشد خود ادامه می دهند.

این هم جالبه: 10 تیپ اسپرت دخترانه برای مهمانی: راحت و شیک و امروزی+ عکس ها

عوامل تعیین کننده قد

• ژن ها : بر اساس یافته های تحقیقات خانگی ژنتیک، 80 درصد قد شما توسط DNA تعیین می شود. حدود 50 ژن خاص در تعیین قد و رشد شما نقش دارند. جهش در ژن ها نیز می تواند مانع رشد شود.
• هورمون‌ها : هورمون‌هایی که بر قد نهایی شما تأثیر می‌گذارند عبارتند از: هورمون رشد، هورمون تیروئید و هورمون‌های جنسی، از جمله تستوسترون و استروژن.
• بلوغ : اگرچه همه افراد در سن متفاوتی به بلوغ می رسند، اما به طور کلی برای پسران حدود 11-12 و برای دختران 9-10 است. این رشد در دو مرحله اتفاق می افتد – اول، مرحله شتاب رشد و سپس کاهش. رشد در طول بلوغ ادامه می یابد، زیرا نوجوانان توئین به مرحله حداکثر سرعت قد خود می رسند. میانگین سنی برای پسران 13.5 سال و برای دختران 11.5 سال است.

این هم جالبه: مانتو پیراهنی بلند زنانه اگر می خواهید خوش هیکل دیده شوید+ عکس

چگونه خوردن و ورزش کردن بر رشد تاثیر می گذارد

افزایش قد در بزرگسالی: آنچه در طول سن رشد می خورید، همراه با فعالیت بدنی می تواند به تعیین قد کمک کند. هنگامی که تغذیه مناسب ارائه نشود، تاخیر رشد تغذیه ای ممکن است رخ دهد.

افزایش قد در بزرگسالی: این وضعیتی است که در آن سلول ها شروع به جبران کمبود مواد مغذی با رشد کند می کنند. تغذیه در دوران بارداری نیز می تواند بر روی قد تاثیر بگذارد. مواد مغذی مانند آهن، ید، کلسیم و فولات نیز می توانند به افزایش قد بزرگسالان کمک کنند. در حالی که ورزش کردن به تراکم بهتر استخوان و بهبود قد کمک می کند، ورزش بیش از حد می تواند به دلیل استرسی که ایجاد می کند، رشد را متوقف کند.

ترفند های افزایش قد در بزرگسالی:

• کفش های پاشنه دار بپوشید: اگر کفش های پاشنه بلند را ناراحت می کنید، یک بوت یا پاشنه درشت با سطح ثابت تر انتخاب کنید.
• تنومند شوید: اندام‌های فشرده بلندتر به نظر می‌رسند، که ظاهر قد بیشتری را نشان می‌دهد. پیلاتس در این مورد می تواند مفید باشد.
• لباس هایی بپوشید که اندام شما را قطع نمی کند: لباس های فوق العاده کوتاه می توانند شما را کوتاه تر از آنچه هستید نشان دهند، به خصوص اگر تیپ بدنی انحنا دار دارید. در عوض، لباس‌ها و دامن‌های زیر زانو، مخروطی یا بدنه را انتخاب کنید. دامن های مدادی نیز جذاب هستند.
• دم اسبی یا دم اسبی بلند: راز بی‌گمان آریانا گرانده برای بلندتر به نظر رسیدن، هر دو دم اسبی و دم اسبی می‌توانند به ظاهر اینچ کمک کنند.
• راه راه های عمودی بپوشید: راه راه های افقی سریع ترین راه برای کوتاه تر نشان دادن شما هستند. درعوض، همیشه راه راه های عمودی را انتخاب کنید که بدن شما را بلندتر می کند.
• شلوار جین کمر بلند: قرار دادن یک پیراهن در شلوار جین کمر بلند می تواند با ایجاد توهم بالاتنه کوتاه تر و پاهای بلندتر شما را بلندتر نشان دهد.
• لباس های دارای رنگ بلوک: شلوارهای شلوار و لباس های رنگی می توانند به بدن شما کمک کنند که باریک تر و بلندتر به نظر برسد.

حقایق مهم افزایش قد در بزرگسالی:

1. تغذیه قبل از 18 سالگی: تغذیه سالم و مصرف مواد مغذی مانند کلسیم، فولات و آهن نیز می تواند کمک کننده باشد.

2.افزایش قد در بزرگسالی- ورزش کردن: قبل و بعد از رسیدن به سلامت نهایی، ورزش می تواند به شما در ساخت عضلات بدون چربی و استخوان های سالم تر کمک کند. برخی از تمرین‌ها مانند یوگا و پیلاتس می‌توانند به تراز کردن و گسترش بدن کمک کنند، به گفته برخی افراد، ظاهری بلندتر و حتی 1/4 اینچ اضافه می‌کنند.

3. تغییر سبک زندگی: اگر فعال نیستید، به خاطر داشته باشید که فعالیت مناسب کلید رشد قد و سلامت و همچنین عاری از بیماری است. تنش زدایی، حداقل هفت ساعت خواب و مراقبت از خود نیز کلیدی است.

4. خود را بپذیرید: اگر هنوز زمان دارید تا قد خود را افزایش دهید، دلیلی برای تسلیم شدن وجود ندارد. اما اگر کاملاً رشد کرده اید، تمام وقت و انرژی خود را صرفاً برای بلندتر شدن صرف نکنید. قد شما نباید تعیین کند که چگونه خودتان را می بینید.

5. قد بلندتر همیشه بهتر نیست: پیتر دینکلیج گواه این موضوع است – شما می توانید کوتاه قد باشید و همچنان در اتاقی که وارد می شوید فرمان دهید. علاوه بر این، افراد کوتاه قد مانند جیکوب متلالا، آریانا گرانده و کیت ماس ​​همگی ثابت می کنند که کوتاه قد می تواند زیبا باشد. . این احتمال وجود دارد که شما احتمالاً فردی کوتاه قد را بشناسید که سرشار از اعتماد به نفس است و انرژی جذابی از خود ساطع می کند. این انرژی را در زندگی خود هدایت کنید!

این مطالب هم جالبن:

ماسک مو خانگی با فلفل قرمز برای رشد بهتر مو!