جلوگیری از لاغر شدن صورت در رژیم شدنی است؟ این سوال خیلی از ماست. به طور کلی، از آن‌جاکه صورت نیز بخشی از بدن است و در فرایند کاهش وزن و چربی بدن، این عضو بدن نیز دچار کاهش سایز و چربی می‌شود، پیشگیری از لاغر شدن آن به طور صد در صدی نشدنی است.
با این‌حال می‌توان با انجام برخی از کار‌ها از لاغر شدن غیرعادی صورت و بیش‌ازاندازه آن پیشگیری کرد. بسیاری از مردان و زنان به دلیل سبک زندگی، برنامه کاری، عدم تعادل هورمونی، ژنتیک، افسردگی، داروها، بارداری، بیماری‌هایی مانند دیابت، تیروئید و … وزن اضافه کرده‌اند.
این هم جالبه: میزان مصرف آب برای بزرگسالان چقدر است؟
جلوگیری از لاغر شدن صورت در رژیم
راه‌حل‌های بی‌اثر زیادی برای کاهش وزن وجود دارند که برای این افراد کار نمی‌کند. خیلی از آنها پس از شکست، به روشهای نادرست کاهش وزن روی می‌آورند می‌تواند باعث ایجاد «سندرم افتادگی صورت» می‌شود.
جز این، دیگر مردان و به خصوص زنان زیادی هستند که همواره از تاثیر کاهش وزن بر صورت‌شان شکایت دارند. با ما همراه باشید تا راه‌های پیشگیری از لاغرشدن صورت پس از لاغری را با هم بررسی کنیم. با بخش سلامت از سری مطالب تناسب اندام و تغذیه با مجله گفتنی همراه باشید.
جلوگیری از لاغر شدن صورت در رژیم با چند مرحله مهم
کاهش وزن می‌تواند موفقیت بزرگی برای افرادی باشد که اضافه وزن دارند. با این‌حال کاهش وزن در همه‌چیز به‌صرفه نیست. یکی از بزرگترین تاثیرات کاهش وزن، اثرگذاری آن روی پوست است.
اگر هنگام کاهش وزن از پوست خود مراقبت نکنید، می‌تواند عواقب جدی به همراه داشته باشد، از جمله شل‌شدن پوست که می‌تواند چین و چروک و در نهایت علائم کشش ایجاد کند. این می‌تواند باعث ایجاد اسکار دائمی روی پوست شود.
چین‌وچروک‌ها علاوه بر اینکه به عنوان پیش‌ساز ترک‌های پوستی عمل می‌کنند، می‌توانند ظاهر پوست را هم پیر کنند. خوشبختانه، چندین کار وجود دارد که می‌توانید برای حفظ سلامت پوست و جلوگیری از چین و چروک در فرآیند کاهش وزن انجام دهید.
این هم جالبه: عوارض حذف چربی ها و روغن از برنامه غذایی!
مرحله ۱: دادن رطوبت کافی به پوست
جلوگیری از لاغر شدن صورت در رژیم: حداقل دوبار در روز پوست خود را مرطوب کنید. استفاده از یک مرطوب کننده موضعی به روشهای مختلف به پوست شما کمک می‌کند. این‌کار رطوبتی که در پی کاهش وزن از پوست تبخیر می‌شود را مسدود می‌کند، به خودی خود آب‌رسانی موضعی را فراهم می‌کند و مواد مغذی ضروری را فراهم می‌کند تا پوست‌تان را سالم و شاداب نگه می‌دارد.
به گزارش راستان، مرطوب‌کننده‌ای را در نظر بگیرید که از کره کاکائو ساخته شده و حاوی ویتامین‌های C و E است که آنتی‌اکسیدان‌های پوست را تامین می‌کند و از رشد کلاژن و الاستین حمایت می‌کند. یکبار صبح و یکبار شب قبل از خواب از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.
مرحله ۲: نوشیدن آب
جلوگیری از لاغر شدن صورت در رژیم: در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید؛ حداقل هشت لیوان. نوشیدن آب برای داشتن پوستی سالم و انعطاف‌پذیر ضروری است. در حالی که مرطوب‌کننده کمک بزرگی است، مصرف آب مهم‌ترین جنبه حفظ رطوبت و سلامت پوست است.
مرحله ۳: ترک سیگار
جلوگیری از لاغر شدن صورت در رژیم: اگر در حال حاضر سیگار می‌کشید، سیگار را ترک کنید. سیگار کشیدن و حتی قرار گرفتن در اطراف دود دست دوم، پوست شما را خشک می‌کند، که می‌تواند چین و چروک پوست را تشدید کند.
مرحله ۴: خوردن میوه و سبزیجات
جلوگیری از لاغر شدن صورت در رژیم: در طول روز مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید. این غذا‌ها مواد مغذی با ارزشی را برای سلامت پوست شما فراهم می‌کنند و همچنین به آب‌رسانی بدن و پوست کمک می‌کنند، زیرا محتوای آب بالایی دارند. سعی کنید هر روز سه تا پنج وعده از این دو گروه مواد غذایی بخورید.
مرحله ۵: ورزش کردن
جلوگیری از لاغر شدن صورت در رژیم: چندبار در هفته ورزش کنید. در حالی که ورزش می‌تواند کاهش وزن را افزایش دهد، همچنین به سنتز فیبر‌های عضلانی جدیدی که به پوست می‌چسبند و آن را به بدن شما محکم می‌کند، کمک می‌کند. ساختن ماهیچه جدید، حتی در مقادیر کم، می‌تواند پوست را کشیده و سالم نگه دارد.
چگونه پوستمان را در هنگام کاهش وزن سفت نگه داریم؟
جلوگیری از لاغر شدن صورت در رژیم: عوامل مختلفی وجود دارد که باعث می‌شود برخی افراد پوست صورت نازک‌تری داشته باشند که معمولاً افرادی هستند که در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن چربی صورت و داشتن پوست افتادگی هستند. اما در مجموع به نوع پوست و ژنتیک شما برمی گردد، شما باید مورد ارزیابی قرار بگیرید تا ببینید چه نوع پوستی دارید، شاید اقداماتی انجام دهید، اما هیچ راه یا کاری خاصی برای جلوگیری از آن وجود ندارد.
به گزارش راستان، در حالی که اضافه وزن سالم نیست، اما اگر بیش از حد لاغر شوید، ممکن است به اندازه زیادی چربی صورت خود را از دست بدهید.
گونه‌های توخالی‌تر و چانه باریک‌تر گاهی اوقات می‌توانند چهره افراد را پیر کنند و به نظر می‌رسد چین و چروک‌های ریز را برجسته می‌کنند، که اکثر مردم ترجیح می‌دهند از آن اجتناب کنند.
با این حال، همیشه نمی‌توان از از دست دادن چربی‌هایی که به صورت شما شکل می‌دهد جلوگیری کرد. به گفته متخصصان، هر چقدر که بخواهید انتخاب کنید کدام قسمت از بدنتان چربی از دست بدهد، ممکن نیست.
برای جلوگیری از لاغری صور‌تان، نمی‌توانید انتخاب کنید که کدام قسمت از بدنتان لاغر نشود. ورزش کردن یک قسمت از بدن به استثنای قسمت‌های دیگر باعث کاهش وزنِ آن قسمت بدن نمی‌شود.
این مطالب هم جالبن:
از این فواید مصرف غذای خانگی غافل نشید!
