;
سلامتتناسب اندام و تغذیه

با رژیم لاغری تخم مرغ روزانه 1 کیلو کم کن / برنامه 3 روزه برای کم کردن 3 کیلو

رژیم لاغری تخم مرغ: رژیم تخم مرغ،یک رژیم غذایی است که عنصر اصلی آن تخم مرغ می باشد و طوری برنامه ریزی شده که می توانید با استفاده از دستورالعمل های آن به راحتی در 3 روز 3 کیلوگرم وزن کم کنید. با یک تناسب اندام دیگر از بخش سلامت مجله اینترنتی گفتنی  همراه باشید.

کاهش وزن سریع 3 روزه با رژیم لاغری تخم مرغ

پیروی کردن و انجام این رژیم ،ساده و آسان است ، این رژیم شما را مجبور به خوردن مواد غذایی بی مزه نمیکند بلکه تخم مرغی را میخورید که خوشمزه است و تقریبا مورد علاقه اکثریت مردم میباشد.آسان است،چون برخلاف مواد غذایی دیگر ،آماده شدن تخم مرغ به زمان کمی نیاز دارد ؛ این رژیم به خاطر پروتئین بالایی که دارد،علاوه بر سیر نگهداشتن شما در طول روز ،باعث فرایند چربی سوزی نیز می شود. در طول انجام این رژیم،از خوردن پاستا، نمک،قند و شکر، فست فود، گوشت های چربی دار، غذاهای سرخ کردنی و چیپس اجتناب کنید.

این هم جالبه: کاهش وزن با کاهش مصرف کربوهیدرات امکان پذیر است؟

آموزش رژیم لاغری تخم مرغ

شما می توانید با این دستور العمل غذایی در 3 روز 3 کیلو گرم وزن کم کنید، با ما همراه باشید:

روز اول رژیم لاغری با تخم مرغ

صبحانه

  • 2 عدد تخم مرغ آب پز.
  • 2 عدد گوجه فرنگی
  • یک فنجان چای سبز بدون قند و شکر.

رژیم لاغری تخم مرغ

این هم جالبه: ۴ راهکار ساده برای جلوگیری از نفخ شکم و گاز معده

ناهار

  • 2 عدد سفیده تخم مرغ
  • 120 گرم ماهی پخته و آب پز شده
  • و یک لیوان چای سبز

میان وعده

  • یک عدد سیب

شام

  • هویج بخار پز شده
  • کلم بروکلی
  • گل کلم
  • لوبیا سبز
  • نخود فرنگی
  • یک فنجان چای سبز

روز دوم رژیم لاغری با تخم مرغ

صبحانه :

  • دوعدد تخم مرغ آب پز
  • یک عدد موز
  • یک فنجان چای سبز

ناهار:

  • دو عدد سفیده تخم مرغ آب پز
  • 120 گرم مرغ آب پز بدون پوست
  • یک لیوان چای سبز

شام:

  • یک تکه نان سوخاری همراه با تخم مرغ
  • 120 گرم پنیر لور
  • یک فنجان شیر کم چرب

رژیم لاغری تخم مرغ 1

این هم جالبه: درمان خانگی تنبلی تخمدان و درمان آن با گیاهان دارویی!!

روز سوم رژیم لاغری با تخم مرغ

صبحانه:

  • دو عدد تخم مرغ آب پز
  • یک لیوان آب گوجه فرنگی

ناهار:

  • دو عدد سفیده تخم مرغ
  • 130 گرم گوشت قرمز پخته شده
  • یک فنجان چای سبز

شام:

  • دو عدد سیب زمینی پخته شده
  • کاهو و یک لیوان چای سبز

نکته مهم در رژیم لاغری تخم مرغ:

در صورتی که به مصرف تخم مرغ حساسیت دارید یا بیماری خاصی دارید و نباید مواد غذایی با کلسترول بالا مصرف کنید، از انجام رژیم لاغری تخم مرغ بپرهیزید و از یک پزشک تغذیه مشاوره بگیرید.

 

 

این مطالب هم جالبن:

بهترین زمان خوردن انبه برای جذب ویتامین ها و هضم بهتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پانزده − یازده =

دکمه بازگشت به بالا