فواید این 5میوه شگفت انگیز در پیشگیری از زوال عقل!

5میوه شگفت انگیز در پیشگیری از زوال عقل: بسیاری از میوه‌ها علاوه بر تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، حاوی ترکیبات طبیعی هستند که به طور بالقوه می‌توانند عملکرد مغز و توانایی‌های شناختی را بهبود بخشند. با بخش سلامت از سری مطالب درمان خانگی و گیاهان دارویی مجله اینترنتی گفتنی همراه باشید.

این مطلب هم جالبه: دلایلی که باعث می شود تا نحوه درست پخت تخم مرغ را بدانیم!

5میوه شگفت انگیز در پیشگیری از زوال عقل

میوه‌ها دارای برخی مواد مغذی هستند که از بروز بیماری‌های مغزی به‌خصوص بیماری‌های مزمن مانند آلزایمر پیشگیری می‌کنند و در ارتقای قدرت حافظه، تصمیم‌گیری سریع و عملکرد خوب مغز نقش دارند.

۱) انار

مصرف انار و آب انار، عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد و باعث بهبود حافظه در بزرگسالان و میانسالان می‌شود.

این مطلب را هم ببینید: خوردن همزمان گوشت با ماست عوارض بدی برای سلامت بدن دارد!

۲) پرتقال

پرتقال با دارا بودن ویتامین C، برای حفظ سلامت مغز و عملکرد شناختی ضروری است. خوردن پرتقال به دلیل دارا بودن فلاونوئیدهایی چون هسپریدین و نارینژنین در حفظ بافت‌های مغز نقش دارد.

این مطلب را هم ببینید: خانم ها و مادران شاغل به این توصیه های کلیدی در مورد وعده نهار توجه کنید!

۳) سیب

مطالعات نشان می‌دهد مصرف منظم آب سیب به مدت چهار هفته باعث بهبود عملکرد حافظه در افراد مسن، که اختلالات شناختی خفیفی دارند، می‌شود.

این مطلب را هم ببینید: فواید شگفت انگیز لیمو ترش برای درمان کم خونی!

۴) موز

موز سرشار از پتاسیم است و مصرف آن در حفظ عملکرد صحیح مغز نقش پررنگی دارد. پتاسیم به تنظیم فعالیت الکتریکی مغز و بهبود عملکرد شناختی کمک می‌کند.

این مطلب را هم ببینید: مواد غذایی مناسب برای سلامت غده تیرویید بدن!

۵) کیوی

کیوی سرشار از ویتامین C است و به محافظت از مغز در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. کیوی هم‌چنین منبع خوبی از فولات است و در ارتقای سلامت مغز و عملکرد شناختی نقش دارد.

این مطلب هم جالبه: خواص اعجازانگیز آب زنجبیل برای کنترل دیابت و کاهش درد عضلات!

منبع: medium