تناسب اندام و تغذیه

“تناسب اندام و تغذیه” ارتباط مستقیمی با هم دارند به صورتی که اگر تناسب اندام در گرو داشتن برنامه غذایی مناسب می باشد،غیر ممکن است که برنامه غذایی نامناسب داشته باشید و تناسب اندام داشته باشید.

شاید شنیده باشید عقل سالم در بدن سالم است!!! شاید بگویید این ربطی نداره ولی همین بدن سالم در گرو تغذیه مناسب است، پس این یک امر مهم و حیاتی برای ماست که به برنامه غذایی خود اهمیت دهیم.پس توصیه می کنیم تحقیق در مورد تناسب اندام را در برنامه خود قرار دهید.

تناسب اندام چیست؟

تغذیه امری مهم برای داشتن سلامتی می باشد ولی تناسب اندام با ورزش و برنامه غذایی مناسب به دست می آید، در صورتی که شما بدن سالمی دارید و تعادل مناسبی در بدنتان برقرار است و سطح توده های چربی و عضله در سطح استاندارد قرار دارد، به اصطلاح گفته می شود که تناسب اندام دارید.

راه های تناسب اندام

در زیر مواردی که برای داشتن تناسب اندام مورد نیاز است را برایتان شرح داده ایم

تغذیه

تناسب اندام و تغذیه پایه ای ترین بخش ماجرا هست، در این بخش مطالبی قرار میگیرد که انواع مواد خوراکی یا رژیم های غذایی را برای سلامت بدنی شما می آوریم.

ورزش

شاید تناسب اندام و تغذیه پایه ای ترین بخش ماجرا باشد و بتوان گفت که تغذیه ساختار و استخوان بندی تناسب اندام است ولی ورزش نما و گوشت و پوست این ساختار است که به شما هدیه می دهد.

در این بخش ما به معرفی انواع ورزش ها و حرکات ورزشی چه برای محیط کار یا منزل می پردازیم،این ورزش ها ممکن است شامل حرکات کششی و نرمشی معمولی باشد یا شامل حرکات پیشرفته و ورزش هایی چون یوگا و … باشد.

یوگا علاوه برجسم بر روح ورزشکار اثرات مثبت و شگفت انگیزی میگذارد که خود این موضوع موجب فراگیر بودن و جهانی شدن این ورزش شده است.