با این مواد غذایی می توانید طول عمر بیشتری داشته باشید!

خوراکی هایی برای افزایش طول عمر: تغذیه مناسب بیشترین تاثیر را در افزایش طول عمر دارد, اگر دوست دارید عمرتان را افزایش دهید از خوردن این 5 خوراکی غافل نشوید.با بخش سلامت از سری مطالب تناسب اندام و تغذیه در مجله گفتنی همراه باشید.

این مطلب را هم ببینید: برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن از این منایع غیر گوشتی استفاده کنید!

خوراکی هایی برای افزایش طول عمر

به جای آنکه به دنبال روش های عجیب و غریب باشیم اگر 5 ماده غذایی را در زنجیره غذایی روزانه بگنجانیم نه تنها بسیاری از بیماری ها را از خود دور می کنیم بلکه طول عمر بیشتری خواهیم داشت.

برخی از خوراکی ها هستند که به زبان ساده باعث افزایش طول عمر می ‏شود. در این مطلب سعی داریم به این خوراکی ها اشاره کنیم و از آنجایی که شاید بارها درباره مواردی مانند چای سبز و .. شنیده باشید، امیدواریم این موارد برایتان تازگی داشته باشند.

از ابتدای خلقت انسان و در دوره های مختلف همه به دنبال راهکاری برای افزایش طول عمر بوده اند که یکی از آنها تاثیر مواد غذایی است. 5 نوع خوردنی مفید وجود دارد که اگر مصرف مداوم آنها در دستور غذایی قرار گیرد روند پیری را کند کرده و با پیشگیری از بسیاری از بیماری ها طول عمر را افزایش می دهد.

گردو

خوردن گردو یکی از بهترین کارهایی است که می‎توانید برای سالم ماندن انجام دهید. خوردن انواع آجیل ها به خصوص گردو 3 بار در هفته توصیه می‎شود.

این مطلب هم جالبه: اهمیت یک تغذیه خوب و مقوی در دوران نوجوانی و بلوغ دختران!

سویا

نگران نباشید، منظور این نیست که پروتئین های دیگر را فراموش کنید. اما خوردن خوراکی‎های پروتئین‎دار گیاهی مانند سویا حداقل یک بار در هفته توصیه می‏ شود.

هویج

حتما بارها شنیده‎اید که خوردن هویج برای سلامتی مناسب است. اما مطمئنا با کلمات نمی‎توان توضیح داد که این خوراکی چقدر مفید است. هویج برای پوست و مو بسیار مفید است.

این مطلب را هم ببینید: کسانی که کم تحرک و پشت میز نشین هستند از این تغذیه ها استفاده کنند.

نارگیل

روغن موجود در نارگیل برای مغر بسیار مفید است. نارگیل یکی از خوراکی‎هایی است که نباید خوردن آن را فراموش کنید.

انار

این میوه بسیار قدرتمند است. خوردن آن باعث افزایش انرژی بدن می ‏شود و معروف است که می‎گویند در دانه‎های قرمز آن زندگی جاریست. این میوه باعث افزایش عمر هم می‏ شود.

این مطلب را هم ببینید: مقدار آبی که هر فرد با توجه به فعالیت بدنی و برای کاهش وزن نیاز دارد!