کاهش عرق در تابستان: عرق کردن یکی از راه‌هایی است که بدن را خنک می‌کند، اما ممکن است برای عده‌ای دردسرساز و ناخوشایند باشد؛ که در این صورت می‌توان به طرق مختلف آن را کنترل کرد. استفاده از لوازم بهداشتی ضد تعریق و حتی مصرف دارو می‌تواند به توقف و کنترل تعریق بیش‌ازحد کمک کند.
در بخش سبک زندگی از سری مطالب مهارت های زندگی، به معرفی چند روش کاربردی برای کاهش عرق در تابستان می‌پردازیم. با مجله گفتنی همراه باشید.
این هم جالبه: راهکارهای عالی برای کاهش مصرف برنج؛ اگه عاشق برنج هستی حتمن به دردت می خوره!
۶ روش کاهش عرق در تابستان
تعریق، یکی از عملکردهای طبیعی برای تنظیم دمای بدن است. وقتی در معرض گرما هستیم، عرق می‌کنیم، سپس این رطوبت تبخیر می‌شود و بدن را تا حدی خنک می‌کند. با این حال، برخی از افراد ممکن است از عرق کردن در موقعیت‌های مختلف کلافه شوند؛ در این مواقع، راهکارهایی وجود دارد که می‌تواند به کاهش میزان تعریق کمک کند:
1. چای بنوشید!
کاهش عرق در تابستان: شاید نوشیدن نوشیدنی‌های گرم مانند چای برای جلوگیری از تعریق عجیب به نظر برسد. اما جالب است بدانید چای سبز حاوی منیزیم و ویتامین B است که غدد عرق را منقبض می‌کند و در جلوگیری از تعریق مؤثر است.
این هم جالبه: ازدواج رمانتیک خوبه یا بد؟ آیا ازدواج حتما باید رمانتیک باشد؟
2. قبل از خواب از ضد تعریق استفاده کنید
کاهش عرق در تابستان: ضد تعریق‌ها مجاری عرق را مسدود می‌کنند تا عرق نتواند به سطح پوست برسد. ضد تعریق را روی پوست تمیز و خشک و شب‌ها قبل از رفتن به رختخواب استفاده کنید. دلیل این توصیه این است که مواد تشکیل‌دهنده ضد تعریق برای اثربخشی بهتر و مسدودسازی مجرای عرق به زمان نیاز دارند.
هم‌چنین میزان تعریق در طول شب ناچیز است، در نتیجه پوست تمیزتر می‌ماند و ضد تعریق بهتر عمل می‌کند. برای کسب نتیجه مطلوب، این روند را هرشب تکرار کنید.
این هم جالبه: دلایل سفیدک زدن لباس در ماشین لباسشویی + راه‌حل
3. از پارچه‌های نازک و قابل تنفس برای پوست استفاده کنید
کاهش عرق در تابستان: بهترین راه برای کمک به کاهش تعریق، انتخاب لباس‌هایی از جنس پارچه‌های سبک و نازک است؛ به طوری که پوست امکان تنفس و تهویه داشته باشد. رنگ‌های روشن‌تر نیز به انعکاس نور خورشید به جای جذب آن کمک می‌کنند. پوشیدن این رنگ‌های به خنک نگه داشتن بدن و کاهش تعریق کمک می‌کند.
4. از خوردن بعضی غذاها بپرهیزید
کاهش عرق در تابستان: از مصرف غذاهای تند پرهیز کنید. طبع این غذاها گرم است و در صورت مصرف، بدن برای خنک ماندن مجبور به تعریق است. برای کاهش تعریق بهتر است از مصرف کافئین نیز اجتناب کنید؛ زیرا این ماده، غدد فوق کلیوی را تحریک می‌کند و باعث تعریق در ناحیه کف دست، پا و زیر بغل می‌شود.
5. تزریق بوتاکس
کاهش عرق در تابستان: تزریق بوتاکس، اعصابی که باعث تعریق می‌شوند را به طور موقت مسدود می‌کند. اثر تزریق به مدت ۶ تا ۱۲ ماه باقی می‌ماند و پس از پایان این مدت، درمان باید تکرار شود. تزریق ممکن است باعث درد جزئی شود و برخی از افراد به طور موقت، ضعف عضلانی را در ناحیه تزریق تجربه می‌کنند.
6. بدنتان را هیدرانه نگه دارید
کاهش عرق در تابستان: نوشیدن آب برای کاهش تعریق، ساده‌ترین راه است. خنک نگه‌داشتن بدن باعث می‌شود که بدن در واکنش به دمای داخلی تغییر نکند و دچار تعریق نشوید. هم‌چنین تعریق بیش از حد باعث کم‌آبی بدن می‌شود، سعی کنید روزانه و بخصوص در فصول گرم آب بیشتری بنوشید.
این مطالب هم جالبن:
کارهای مهم قبل شروع مدرسه: ۶ کار مهمی که والدین یک هفته قبل از مدرسه رفتن بچه‌ها باید بدانند
تست همسر ایده آل: کدوم رنگ رو بیشتر دوست داری؟ سبز یا بنفش یا نــارنجی؟
پریدن غذا در گلو و راه حل: اگر غذا در گلویتان پرید فورا این کارها را انجام دهید!
گذاشتن یک حبه سیر زیر بالش موقع خوابیدن معجزه می کند!
