ترفندهای عضله سازی در باشگاه

ترفندهای عضله سازی در باشگاه اگر نتیجه دلخواهتان را نمی‌گیرید!

ترفندهای عضله سازی در باشگاه: وزنه‌ها را بسیار آهسته‌تر پایین بیاورید. برای مثال در یک ست با ۱۰ تکرار باید…