کراس‌فیت یک رشته ورزشی نیست، یک سیستم است
کراس‌فیت به عنوان یک رشته ورزشی ۹ رکن مختلف دارد.
کراس‌فیت به عنوان یک رشته ورزشی ۹ رکن مختلف دارد.
به گزارش خبرآنلاین، کراس‌فیت به عنوان یک رشته ورزشی، بر روی ۹ رکن اساسی تمرکز دارد که شامل استقامت قلبی تنفسی، استقامت، قدرت، انعطاف پذیری، هماهنگی، چابکی، تعادل، دقت و استحکام است. این بدان معناست که کراس‌فیت یک رشته ورزشی جامع است که بر توسعه تمامی جنبه‌های تناسب اندام تمرکز دارد و نه یک رشته ورزشی محدود به یک یا چند واحد مشخص.
۹ رکن اساسی:
کراس‌فیت تلاش می‌کند تا ورزشکاران را در تمام ۹ رکن اساسی ورزش، یعنی استقامت قلبی تنفسی، استقامت عضلانی، قدرت، انعطاف پذیری، هماهنگی، چابکی، تعادل، دقت و استحکام، به بالاترین سطح ممکن برساند.
تمرینات متنوع:
تمرینات کراس‌فیت شامل طیف گسترده‌ای از فعالیت‌ها، از جمله وزنه برداری، ژیمناستیک، دویدن، شنا، و تمرینات هوازی هستند.
تنوع در تمرینات:
کراس‌فیت بر تنوع تمرینات تمرکز دارد و ورزشکاران در جلسات مختلف با فعالیت‌های متنوعی روبرو می‌شوند، که این امر باعث می‌شود بدن به طور کامل تقویت شود.
منبع: عصر ترکیه