کرم ضد آفتاب فقط برای روزهای بازی در ساحل یا روزهای استراحت در قایق نیست، طبق گفته بنیاد سرطان پوست، هر کسی بالای ۶ ماه باید هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کند، این به این دلیل است که شما در معرض اشعه های مضر خورشید بیشتر از آنچه فکر می کنید قرار می گیرید. مد و زیبایی مجله گفتنی را از دست ندهید.
ما در حین انجام کارهای روزانه خود در معرض آفتاب قرار می گیریم، دکتر پیلیانگ می گوید: اغلب وقتی بیرون هستیم، ممکن است زمان را از دست بدهیم، با یک دوست در فروشگاه مواد غذایی ملاقات کنیم یا مجبور شویم مدت بیشتری از آنچه انتظار داشتیم بیرون باشیم، که می تواند منجر به قرار گرفتن در معرض آفتاب بیشتر از آنچه انتظار داشتیم شود.
به طور خلاصه، اگرچه ممکن است در کنار استخر دراز نکشید، اما حتی یک روز بیرون رفتن برای انجام کارهای روزانه می تواند شما را در معرض مقدار قابل توجهی آفتاب قرار دهد.
شاید بپسندید: بهترین روغن ضدلک که زنان کره ای استفاده می کنند!
آیا باید در داخل خانه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید؟
ممکن است برخلاف غریزه باشد، اما باید هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، حتی اگر بیشتر در داخل خانه هستید که باز هم مقدار زیادی از اشعه های خورشید را از طریق پنجره ها و شیشه جلو دریافت می کنید مگر اینکه در غار یا زیردریایی زندگی کنید!
لامپ های فلورسنت در دفاتر ما حتی مقداری نور ماورا بنفش تولید می کنند، دکتر پیلیانگ یادآور می شود. این دلیلی است که استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب واقعاً مهم است.
ضد آفتاب حتی در هوای ابرای
معمولاً شدت اشعه های خورشید روی پوست ما به ما سیگنال می دهد: اوه، وقت آن است که کرم ضد آفتاب را بزنیم! اما حتی در یک روز ابری، خورشید هنوز وجود دارد و می تواند به شما یورش بیاورد، حدود ۸۰ درصد از اشعه های خورشید هنوز از ابرها عبور می کنند و مستقیماً به پوست شما می رسند.
حتی ممکن است کمی باد بیرون باشد، بنابراین حتی به خورشید فکر نمی کنید زیرا نمی توانید آن را ببینید، دکتر پیلیانگ می گوید. اما شما هنوز مقدار قابل توجهی و زیادی اشعه دریافت می کنید، بنابراین، بله، حتی در روزهای ابری نیز به محافظت روزانه از آفتاب نیاز دارید.
آیا باید در زمستان هم از آن استفاده کنید؟
شاید فکر کنید: وقتی برف روی زمین است، هیچ راهی وجود ندارد که خورشید به همان شدت باشد اما در واقع، شما در طول ماه های زمستان نیز به محافظت از آفتاب نیاز دارید
حتی اگر بیشتر در داخل خانه هستید، باز هم از طریق پنجره ها در معرض آن قرار می گیرید، دکتر پیلیانگ همچنین خاطرنشان می کند که اگر در جایی با ارتفاع زیاد زندگی می کنید، از نظر فنی به خورشید نزدیکتر هستید و این می تواند شما را در معرض خطر بیشتری قرار دهد، این بدان معناست که حتی فعالیت های زمستانی یا برفی شما نیز به کرم ضد آفتاب نیاز دارند. اگر قرار است به تعطیلات اسکی زمستانی بروید، مطمئن شوید که کرم ضد آفتاب خود را می زنید.
فواید استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب
یک لایه کرم ضد آفتاب هر روز می تواند تا حد زیادی مفید باشد. در اینجا برخی از فواید استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب آورده شده است:
۱- به حفظ سد محافظ پوست شما کمک می کند
به طور کلی، استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب می تواند به تقویت سد محافظ پوست شما کمک کند، حتی زمانی که برای یک پیاده روی سریع بیرون هستید، اشعه های خورشید هنوز می توانند به شما برسند
استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب ساده ترین راه برای جلوگیری از اشعه های مضر UV (فرابنفش) و جلوگیری از هرگونه آفتاب سوختگی یا تحریک پوست غیرمنتظره است، علاوه بر این، قرار گرفتن در معرض آفتاب می تواند برخی از بیماری های پوستی مانند روزاسه، اگزما و آکنه را نیز تشدید کند که با استفاده از کرم ضد آفتاب می توانید از بروز این بیماری ها جلوگیری کرده و آنها را مدیریت کنید
۲- خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد
با استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF بالا (ضریب محافظت در برابر آفتاب) می توانید به طور قابل توجهی قرار گرفتن در معرض این اشعه های مضر را که می توانند منجر به سرطان پوست شوند، کاهش دهید
کرم ضد آفتاب از اشعه های UVB (فرابنفش B) محافظت می کند که علت اصلی آفتاب سوختگی و عامل مهمی در ایجاد سرطان پوست مانند کارسینومای سلول پایه، کارسینومای سلول سنگفرشی و ملانوما است.
۳- جلوگیری از پیری زودرس
کمبودی در تبلیغاتی که سعی می کند محصولات ضد پیری به ما بفروشد وجود ندارد، اما بهترین راه برای جلوگیری از پیری زودرس پوست شما محافظت از آن در برابر آفتاب است.
دکتر پیلیانگ می گوید: قرار گرفتن در معرض آفتاب عامل مهمی در ظاهر پیری صورت است، یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان داد که افرادی که به مدت یک سال هر روز از کرم ضد آفتاب طیف گسترده استفاده کردند، بهبود قابل توجهی در ظاهر پوست خود مشاهده کردند
استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب می تواند از علائم پیری، از جمله:
چین و چروک
لکه های قهوه ای
رنگدانه نامنظم
شل شدن پوست
خطوط ریز
چه نوع کرم ضد آفتابی باید هر روز استفاده کنید؟
همانطور که در قفسه مراقبت از پوست در داروخانه مشخص است، گزینه های موضعی زیادی برای کرم ضد آفتاب وجود دارد، وقتی صحبت از محافظت روزانه در برابر آفتاب می شود
دکتر پیلیانگ یک کرم ضد آفتاب سبک و معدنی با SPF حداقل ۱۵ توصیه می کند، اگرچه داشتن یک کرم ضد آفتاب SPF 30 برای روزهای آفتابی اضافی ضرری ندارد
بیشتر روتین های مراقبت از پوستی که آنلاین پیدا می کنید، همیشه کرم ضد آفتاب صورت را به عنوان یک عنصر ضروری در این فرآیند ذکر می کنند به همین دلیل است که دکتر پیلیانگ توصیه می کند یک راه حل دو در یک را انتخاب کنید و یک مرطوب کننده روزانه را انتخاب کنید که حاوی SPF باشد به این ترتیب، می توانید روتین مراقبت از پوست و ضد آفتاب خود را در یک مرحله سریع در صبح انجام دهید
شما احتمالاً کرم‌های پایه، کانسیلرها و سایر محصولات آرایشی با SPF را نیز دیده‌اید که می‌توانند یک تقویت اضافی را ارائه دهند با این حال، باید مراقب باشید: ممکن است SPF موجود در لوازم آرایشی کافی نباشد بنابراین مطمئن شوید که هنوز هم کرم ضد آفتاب را با روتین آرایش خود جفت می کنید تا کاملاً محافظت شوید
بیشتر لوازم آرایشی SPF ممکن است برای محافظت از گوش ها و گردن شما کافی نباشد، بنابراین برای برخی از مناطقی که اغلب نادیده گرفته می شوند، به کرم ضد آفتاب معمولی خود بچسبید.
به قسمت های دیگر بدن هم ضدآفتاب بزنید
علاوه بر این، باید به بقیه قسمت های بدن خود که در معرض قرار می گیرند، کرم ضد آفتاب بزنید به خصوص اگر در حال پوشیدن آستین کوتاه و شلوارک در آفتاب هستید، این شامل بازوها، پاها، پشت دست ها – حتی نوک انگشتان پا اگر صندل می پوشید می شود
برخی از کرم های ضد آفتاب را می توان هم به صورت و هم به بدن استفاده کرد، اما اگر از کرم ضد آفتاب مخصوص صورت استفاده می کنید، بهتر است برای سایر نقاط مستعد سوختگی مانند بازوها، پاها و شکم، به کرم ضد آفتاب تمام بدن تغییر دهید، حتی می توانید یک لوسیون بدن دو در یک با SPF را تهیه کنید اگر پوست شما تمایل به خشکی دارد.
نکاتی در مورد استفاده از کرم ضد آفتاب:
● کرم ضد آفتاب را ۲۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب بمالید
● هر دو ساعت یکبار یا بیشتر اگر عرق می کنید یا شنا می کنید، کرم ضد آفتاب را دوباره بمالید
● کرم ضد آفتاب را به تمام قسمت های بدن که در معرض قرار می گیرند، بمالید
● از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید
● کرم ضد آفتاب را در مکانی خنک و خشک نگهداری کنید
استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از بهترین راه ها برای محافظت از پوست شما در برابر آسیب خورشید است، با پیروی از این نکات، می توانید از پوست خود در برابر آفتاب سوختگی، پیری زودرس و سرطان پوست محافظت کنید.
این مطالب هم جالبه:
نمک اپسوم راز زیبایی تیلور هیل: خستگی را با این نمک فراری دهید!
دیجیتال بلیدینگ روشی جایگزین؛اگر قصد میکروبلیدینگ ابرو دارید دست نگه دارید!
قطع ریزش مو با روغن نارگیل: این ماسک مو را درست کنید
پرپشت کردن مو با رعایت چند نکته در عرض 3 ماه
بهترین سرمه چشم را در خانه درست کنید اگر می خواهید عینک نزنید!
