کبد چرب گرید۲: خوشبختانه کبد چرب گرید ۲ را می توان درمان و یا در خانه پاکسازی نمود. دومین مرحله از چرب شدن کبد، با نشانه هایی برای ما همراه است. خستگی و ضعف یکی از این نشانه ها است و ممکن است ما دگر بهره وری و نشاط سابق را نداشته باشیم. با بخش سلامت از سری مطالب بیماری ها همراه مجله گفتنی باشید.
بهترین راه درمان قطعی کبد چرب گرید۲
تمامی بیماری های مربوط به کبد چرب ناشی از سبک نامناسب زندگی و رعایت نکردن رژیم غذایی است. بعد از چرب شدن کبد در صورتی که این روش غلط را ادامه دهیم به کبد چرب گرید ۲ مبتلا می شویم. دومین مرحله از چرب شدن کبد، با نشانه هایی برای ما همراه است. خستگی و ضعف یکی از این نشانه ها است و ممکن است ما دگر بهره وری و نشاط سابق را نداشته باشیم. هر چند که خوشبختانه کبد چرب گرید ۲ را می توان درمان و یا در خانه پاکسازی نمود.
کبد چرب گرید ۲ چیست؟ رژیم غذایی، پاکسازی و درمان
کبد چرب گرید ۲ یکی از انواع و گریدهای کبد چرب، نشان دهنده وضعیتی است که در کبد علاوه بر وجود چربی التهاب هم وجود دارد. این التهاب به دلیل بالا رفتن بیش از حد چربی در کبد است. در گرید ۲ کبد چرب حدود ۳۴ الی ۶۶ چربی وجود دارد.
کبد چرب گرید ۲ در صورت ادامه دادن سبک خوراک و زندگی غلط ایجاد می شود.
در این مرحله سلول های کبدی فرم و بافت خود را از دست می دهند و التهاب به وجود می آید. برای جلوگیری از به وجود آمدن کبد چرب گرید ۲ باید اقداماتی مانند تغییر رژیم غذایی انجام داد، تا بیماری کبد چرب به مرحله بعد یعنی گرید ۳ وارد نشود.
۱۳ علامت کبد چرب گرید ۲
کبد چرب گرید ۲ ممکن است بدون علائم خاصی باقی بماند. در برخی از افراد حتی ممکن است در صورت آزمایش ندادن حتی مشخص نیز نشود. مخصوصا در آقایان علائم کبد چرب گرید ۲ دیرتر ظاهر می شود. اما در بیشتر موارد علائم زیر در افراد جامعه ظاهر می شوند:
خستگی مفرط
کاهش انرژی
درد یا تورم در ناحیه کبد
تغییر سطح کلسترول
مشکلات گوارشی
اختلال خواب
درد پایین شکمی
فشار خون
تغییرات در پوست و کبودی
علائم افسردگی و استرس
حساسیت به انسولین
ضایعات چشمی و زردی چشم
تغییر میزان آنزیم های کبدی
علائم کبد چرب گرید ۲ در زنان و مردان ممکن است متفاوت باشند.
موارد ذکر شده در مورد علائم کبد چرب گرید ۲ ممکن است در تمامی افراد یکسان نباشد. اما با توجه به علائم اعلام شده توسط متخصصان، موارد ذکر شده جز متداول ترین علائم می باشند.
یکی از راه های از بین بردن و کاهش علائم کبد چرب گرید ۲ تغییرات در سبک زندگی و رژیم غذایی است. در بخش بعدی غذاها و میوه های مفید برای کبد چرب نوع ۲ را خدمتتان اعلام می کنیم.
غذاهای مفید برای کبد چرب گرید۲ چیست؟
این بیماری برگرفته از خوردن غذاهای ناسالم است. اما اگر غذاها و میوه های سالم و تازه استفاده کنیم، آیا کبد چرب گرید ۲ از بین می رود؟ جواب بله است! با ایجاد تغییرات غذایی می توان علائم کبد چرب گرید ۲ را کاهش داد و درمان کرد. در کنار مصرف غذای سالم استفاده از میوه های تازه نیز نقش به سزایی در تسریع این روند دارد. در ادامه مقاله لیستی قرار دارد که راهنمای شما برای این است که بدانید چه غذاها و میوه هایی مفید هستند.
چه غذاهایی برای کبد چرب گرید۲ مفید هستند؟
غذای مفید می تواند نقش مهمی در بهبود وضعیت کبد ایفا کند. غذاهای مفید برای کبد چرب گرید ۲ عبارتند از:
ماهی چرب: ماهی هایی مثل سالمون و آبزیان خوراکی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ که خواص ضد التهابی دارند می تواند برای کبد چرب گرید ۲ مفید باشد.
سبزیجات تازه: استفاده از سبزیجاتی مانند: اسفناج، کلم بروکلی و خیار که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند میتوانند جلوی پیشرفت چرب شدن کبد را بگیرند.
گردو: گردو به دلیل داشتن امگا ۳ و داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی می تواند یک منبع مفید برای کبد چرب گرید ۲ باشد. مصرف ۲ عدد گردو در طول روز به سلامت کلی بدن کمک می کند.
پروتئین های نباتی: مصرف پروتئین های نباتی یکی دیگر از مواردی است که برای کبد چرب گرید ۲ مفید است. مواردی مانند: لوبیا، نخود و عدس که دارای فیبر و پروتئین بالا هستند.
زیره سبز: زیر سبز نیز دارای خاصیت ضد التهابی برای کبد چرب گرید ۲ می باشد.
پخت کم چرب: استفاده از روش های کم چرب در پخت غذاها برای کبد چرب گرید ۲ بسیار مفید است. پخت غذاها در بخارپز، هواپز و یا گریل کردن آنها یکی از روش های ترند در سال ۱۴۰۲ می باشند.
کاهش مصرف قند و شکر: مصرف زیاد قند و شکر علاوه بر تاثیر بد بر روی کبد می تواند به نقاط دیگر بدن نیز آسیب برساند. پس استفاده درست و مناسب از قند، شکر و نمک را در اولویت قرار دهید.
غذاهای مفید برای کبد چرب گرید۲
غذاهای دارای پروتئین و کربوهیدرات تصفیه نشده مفید ترین غذاها برای کبد چرب گرید ۲ هستند.
همانطور که مطالعه نمودید خوردن غذاهای سالم، در از بین بردن بیماری هایی مانند گرید ۲ کبد چرب موثر است. رعایت همیشگی رژیم غذایی علاوه بر سالم و تندرست نگه داشتن افراد به طول عمر آنها نیز کمک می کند. در ادامه به میوه هایی اشاره می کنیم که مفید هستند.
چه میوه هایی برای کبد چرب گرید۲ مناسب است؟
میوه ها، مخصوصا میوه هایی که به صورت ارگانیک پرورش میابند تاثیر بسزایی در سلامت انسان دارند. این بیماری هم از این قاعده مستثنی نیست و با خوردن میوه های تازه و سالم می توانید علائم کبد چرب گرید ۲ را کاهش دهید یا آن را درمان کنید. میوه های مناسب برای کبد چرب گرید ۲ عبارتند از:
نارنج و لیمو: به دلیل اینکه این میوه ها دارای مقادیر زیادی ویتامین سی هستند به افزایش فعالیت آنتی اکسیدانی کمک می کنند و بسیار مفید هستند.
انار: یکی از میوه هایی که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و سم زدایی بالا برای کبد چرب گرید ۲ است انار می باشد. حتی به افراد سالم نیز توصیه می شود که شب ها قبل از خواب یک فنجان آن انار میل کنند.
آووکادو: استفاده از چربی های سالم و دارای فیبر بالا برای کبد چرب گرید ۲ بسیار مفید است.
توت سیاه: توت سیاه حاوی ماده آنتوسیانین است و دارای خاصیت ضد التهابی برای کبد چرب گرید ۲ است.
توت فرنگی: یکی از بهترین میوه ها برای کبد چرب گرید ۲ توت فرنگی است. این میوه خواص ضد التهابی شگفت انگیزی دارد که در کاهش التهابات بسیار موثر است.
آب زرشک: تمامی میوه های دارای خواص آنتی اکسیدانی بالا، برای کبد چرب گرید ۲ مفید هستند. زرشک هم جز میوه های قرمز است و خاصیت ضد سرطان و آنتی اکسیدانی بالایی دارد.
میوه های مفید برای کبد چرب گرید۲:
میوه های تازه و دارای فیبر بالا و عموما سبزیجات سبز مفیدترین میوه ها برای کبد چرب گرید ۲ هستند.
میوه ها همیشه به سلامتی انسان کمک کرده اند. هر فردی می تواند میوه های مختلفی را به عنوان اسنک(خورده خوراک) در برنامه غذایی خود بگنجاند. در صورت انجام این کار علاوه بر اینکه به کبد چرب مبتلا نمی شوید، بدن شما از هر بیماری نیز مسون می شود.
نوشیدن آب به تنهایی نیز به سلامت کبد کمک کند. آب یکی از موادی است که به سم زدایی و خروج آن از بدن کمک می کند.
