برای سالم سازی فست فودها چه راهکارهایی را می توان انجام داد!
سالم سازی فست فودها: فست فودها از آن دسته از غذاهایی هستند که علاوه بر مضررات طرفداران بسیاری دارند و بسیاری از آنها نمی توانند از این دسته از غذاها به سادگی بگذرند پس باید راهی برای سالم سازی این غذاها پیدا کنند.
فست فودها همیشه جزو اولین غذاهای مضر نام برده می شوند، اما می توان با راههایی از مضررات این مواد غذایی کم کرد.با بخش سلامت از سری مطالب درمان خانگی و گیاهان دارویی مجله اینترنتی گفتنی همراه باشید.
این مطلب را هم ببینید: مصرف این نوع برنج چاق کننده نیست!
سالم سازی فست فودها
بررسی ها نشان می دهند، چربی های بد چربی هایی هستند که سطح کلسترول را بالا برده و با بیماری های قلبی رابطه دارد.
برگرها معمولا بیش از 1000 کالری دارند و ین میزان بیش از نیمی از ارزش غذایی روزانه بسیاری از مردم آن هم فقط در یک وعده غذایی را در بر می گیرد.
این مطلب را هم ببینید: برای جلوگیری از بروز آلزایمر یا زوال عقل شیر بنوشید!
اصولا تولید کنندگان محصولات غذایی از مواد غذایی مختلفی برای نگهداری از گوشت استفاده می کنند.برگر فست فود دارای 500 میلی گرم سدیم است در حالی که تولید کنندگان محصولات غذایی بین 3000 تا 4000 میلی گرم سدیم مصرف می کنند که بیش از حد مجاز می باشد.
برای تهیه برگرهای سالم از مواد ارگانیک استفاده کنید. به منظور عدم استفاده از مواد افزودنی و هورمون ها از فروشگاه های فراورده های کشاورزی محله تان محصولات گوشتی تهیه کنید.
این مطلب هم جالبه: فواید این 5میوه شگفت انگیز در پیشگیری از زوال عقل!
گوشت بوقلمون نیمی از چربی اشباع شده بیف را دارد. رطوبت را زیاد کنید. برگرهای بوقلمون بدون چربی به دلیل میزان کم چربی زود خشک می شوند. برای افزایش رطوبت به آن پیاز، کدو سبز خرد شده یا اسفناج بیافزایید. این سبزی ها فیبر را افزایش می دهند و احساس رضایتمندی ایجاد می کنند.
این مطلب هم جالبه: دلایلی که باعث می شود تا نحوه درست پخت تخم مرغ را بدانیم!
این مطلب را هم ببینید: خوردن همزمان گوشت با ماست عوارض بدی برای سلامت بدن دارد!
