کاهش التهاب بدن با کم خوری: کاهش علائم التهاب از نشانه های داشتن سلامت بهتر است. چراکه التهاب در ابتلا به بیماری قلبی-عروقی، سرطان و افزایش سن نقش اثبات شده ای دارد. با بخش سلامت از سری مطالب درمان خانگی و گیاهان دارویی مجله اینترنتی گفتنی همراه باشید.
این مطلب را هم ببینید: آبکش کردن برنج باعث از بین رفتن نشاسته آن می شود یا خیر؟
کاهش التهاب بدن با کم خوری
مطالعه مشترک محققان دانشگاه واشنگتن آمریکا و دانشگاه برسیا ایتالیا نشان می دهد افرادی که میزان کالری مصرفی روزانه شان را 10 تا 20 درصد کاهش می دهند به مدت 2 سال از علائم التهاب مزمن شان کاهش می یابد.
درحالیکه مطالعات قبلی نشان داده بود رژیم دارای محدودیت کالری ممکن است برای سیستم ایمنی مضر باشد، مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی محدود شرکت کنندگان این تحقیق به سیستم ایمنی یا توانایی شان در مقابله با عفونت ها اسیب نرساند.
این مطلب را هم ببینید: این ترشی را برای اینکه ضرر گوشت قرمز را کم کنید مصرف کنید!
دکتر لوگی فونتانا، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید:«کاهش علائم التهاب از نشانه های داشتن سلامت بهتر است. چراکه التهاب در ابتلا به بیماری قلبی-عروقی، سرطان و افزایش سن نقش اثبات شده ای دارد.»
در این مطالعه 220 فرد سالم شرکت داشتند که گروهی از آنان رژیم غذایی طبیعی خود را ادامه داده و گروه دیگر مجبور به کاهش روزانه 25 درصد از کالری مصرفی شان شدند که پس از گذشت شش ماه از شروع مطالعه، مصرف کالری مصرفی آنان در روز به 480 کالری کاهش پیدا کرد. همچنین این افراد با استفاده از مولتی ویتامین ها و مکمل های معدنی از بروز سوء تغذیه پیشگیری می کردند.
این مطلب را هم ببینید: برای حفظ سلامت نوزادتان این خوراکی ها را ندهید!
پس از گذشت دو سال مشاهده شد افرادی که رژیم غذایی محدود را دنبال کرده بودند با کاهش سطح نشانه ها و علائم التهابی روبرو شده و همچنین در واکنش این افراد به واکسن ها یا آسیب پذیری شان در برابر آلودگی ها تفاوتی مشاهده نشد.
