با مصرف این خوراکی ها به مقابله با افسردگی بروید!
داروهای طبیعی ضد افسردگی: مخمر یکی از داروهای طبیعی ضد افسردگی است و اگر هر روز دلستر بخورید حالتان به مرور خوش تر می شود. اختلال افسردگی اساسی یا به اصطلاح (افسردگی)، اختلالی روانی است که مشخصه اصلی آن،داشتن حالت پریشانی در وضعیت ها و موقعیت های مختلف به مدت حداقل دو هفته می باشد.افسردگی معمولا همراه با علائمی مثل عدم اعتماد بنفس ، بی علاقگی نسبت به انجام فعالیت لذت بخش ، بی حالی و احساس درد بدون دلیل می باشد.
داروهای طبیعی ضد افسردگی
فرار کردن از غم برایتان سخت شده؟ شاید با رعایت رژیم غذایی مناسب بتوانید فاصله تان را با غصه ها بیشتر کنید. محققان می گویند مصرف این خوراکی ها می تواند حال شما را در روزهایی که دمغ و اندوهگین هستید بهتر کند.با بخش سلامت از سری مطالب درمان خانگی و گیاهان دارویی مجله اینترنتی گفتنی همراه باشید.
این مطلب را هم ببینید: افزودن طعم دهنده به روغن های خوراکی ممنوع می باشد!
دلستر ساده
مخمر یکی از داروهای طبیعی ضدافسردگی است و اگر هرروز دلستر بخورید، حالتان به مرور خوش تر می شود. اگر اهل دلستر خوردن نیستید، می توانید از داروخانه قرص های خوراکی مخمر را تهیه کنید. اما یادتان نرود که با مصرف این قرص ها اشتهایتان هم افزایش پیدا می کند.
این مطلب را هم ببینید: نکات مهمی که باید در هنگام خرید خیارشور توجه کنیم!
بابونه
در روزهایی که غم زده هستید، دم نوش بابونه میل کنید. حتی می توانید یک وعده در هرروز به جای چای سراغ این دمنوش بروید تا آرامشتان بیشتر و اضطرابتان کمتر شود.
این مطلب را هم ببینید: مصرف این خوراکی ها موجب کمبود آب بدن می شوند!
اسطوخودوس
این گیاه پرطرفدار، راهی دیگر برای رسیدن به آرامش را پیش رویتان می گذارد. اسطوخودوس اضطراب را کم می کند و شما را به فرد خوش خلق تری بدل می کند.
این مطلب را هم ببینید: راهکارهای شناخت مواد غذایی اصلی از تقلبی!
زعفران
چای زعفرانی دم کنید یا اینکه از این چاشنی هرروز در غذاهایتان بریزید تا سرخوش تر شوید. زعفران دارویی طبیعی برای فرار از افسردگی است.
این مطلب را هم ببینید: غذاهایی که ما به اشتباه فکر می کنیم سالم هستند!
ماهی
گفتیم که اسیدهای چرب غیراشباع و امگا3، ضدسرطان و ضدکلسترول هستند، اما یادمان رفت از تاثیر آنها در حفظ سلامت روان بگوییم. می توانید برای کمتر دچار شدن به اضطراب و افسردگی، به طور مرتب ماهی میل کنید.
