عادت های سالم: عادات روزمره ما بیش از آنچه که تصور می کنیم بر رفتار ما تأثیر می گذارد، و مهم است که به طور منظم در ذهن خود چه چیزی را در نظر بگیریم. طبق تحقیقات ، عادات در واقع می توانند مخرب باشند، بنابراین بهتر است در مورد آنچه واقعاً برای شما خوب و بد است، آگاهی داشته باشید.
این هم جالبه: عجیب ترین رفتارهای ژاپنی ها: چرا هر چقدر هم پولدار باشند روی زمین می خوابند؟!
در اینجا، می‌خواهیم به شما اطلاع دهیم که عادت‌هایی که فکر می‌کردید خوب هستند ممکن است برای بدن شما چندان سالم نباشند.
1. دوچرخه سواری
عادت های سالم: اگرچه دوچرخه سواری فواید زیادی برای سلامتی دارد، تحقیقات نشان می دهد که برای ایجاد استخوان های قوی خیلی خوب نیست – در واقع می تواند به آنها آسیب برساند .
هنگام دوچرخه سواری، شما نشسته اید، و این یک فعالیت بدنی نیست که تحمل وزن داشته باشد. حتی با وجود اینکه احساس می‌کنید به شدت از پاهای خود استفاده می‌کنید، نیرویی که به پدال‌ها وارد می‌کنید به گونه‌ای انجام نمی‌شود که روی استخوان‌ها، مانند ستون فقرات شما تأثیر بگذارد. همچنین اگر سال ها دوچرخه سواری می کنید، بیشتر مستعد شکستگی هستید.
جالب است: تست هوش ریاضی دنباله اعداد؛ به نظر شما در این تست هوش چه عددی باید قرار بگیرد؟
2. استفاده از دهانشویه
عادت های سالم: مواد مورد استفاده در دهانشویه برای از بین بردن باکتری ها طراحی نشده اند – آنها در واقع برخی از مواد مورد نیاز برای ایجاد آن هستند.
بیشتر دهانشویه ها حاوی موادی هستند که می توانند باعث خشکی دهان شوند و باکتری ها و میکروب های کمی را به دهان وارد کنند. این باعث بوی بد دهان می شود. سعی کنید یک “دهان شویه درمانی” دریافت کنید که حاوی هیچ یک از این مواد نباشد و به جای آن دارای منتول یا فلوراید باشد.
شاید جالب باشد: داستان به رگ غیرتش بر خورده است،حکایتی طنز از عبید زاکانی
3. خوردن لوبیا
عادت های سالم: لوبیا دارای چیزی به نام فیتات است که اسیدی است که مانع تولید کلسیم می شود. برای اینکه استخوان هایمان سالم بماند، باید غذاهایی بخوریم که به جذب کلسیم در بدن کمک کنند . خوردن لوبیا برعکس عمل می کند، زیرا اجازه نمی دهد بدن ما آن را جذب کند، که می تواند منجر به ضعیف شدن استخوان ها شود.
کمبود کلسیم همچنین می تواند باعث ضعیف شدن دندان ها شود . با این حال، ما نباید از خوردن لوبیا به طور کلی اجتناب کنیم زیرا آنها کاملا سالم هستند. کافی است قبل از پختن آنها را چند ساعت در آب خیس کنید.
شاید جالب باشد: وضعیت زنان اروپا در قدیم: چیزهای عجیبی که در گذشته برای زنان ممنوع بود!
4. خوردن اسفناج
عادت های سالم: اسفناج در واقع دارای کلسیم است، اما همچنین دارای چیزی به نام اگزالات است که می تواند تولید کلسیم را مختل کند. شما نباید مصرف اسفناج را متوقف کنید، بلکه آن را با سایر غذاهای حاوی کلسیم ترکیب کنید. به عنوان مثال، می توانید پنیر و اسفناج را با هم مخلوط کنید تا این ماده معدنی مهم مورد نیاز بدن خود را به دست آورید.
جالب است: آزمون هوش زوج در حال طلاق؛اگه زرنگ باشی متوجه میشی کدوم زوج در حال گرفتن طلاق از هم می باشند
5. پوشیدن لباس های تنگ
عادت های سالم: البته، پوشیدن لباس های مد روز و پیروی از روندها خوب است – اما همیشه سالم نیست. به عنوان مثال، پوشیدن شلوار جین تنگ می تواند منجر به عفونت قارچی در زنان شود، به خصوص اگر زیاد عرق می کنید. مهم است که لباس هایی بپوشید که جریان خون در سراسر بدن شما جریان داشته باشد.
کدام یک از این عادات را سالم می دانید؟ آیا اکنون که این لیست را خوانده اید آنها را تغییر می دهید؟
خیلی جالبه: آزمون هوش شناخت عروس زندانی؛اگه دقت و توجه خوبی داشته باشی به راحتی عروس زندانی را میتونی تشخیص بدی!
20 عادت سالم که می توانید در زندگی تان بگنجانید
1. روزه متناوب را در زندگی خود امتحان کنید.
2. در محل کار استراحت کنید.
3. هر روز ورزش کنید.
4. وقت بیشتری را با عزیزان خود سپری کنید.
شاید جالب باشد: تست شخصیت کفش: با انتخاب کفش به ویژگی غالب خود پی ببرید!
5. در مسیر رسیدن به هدف‌هایتان ثابت قدم باشید.
6. سوخت بدن خود را با پروتئین تامین کنید.
7. یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان داشته باشید.
8. آب بیشتری بنوشید.
9. مصرف تنقلات مضر را قطع کنید.
10. خوردن امگا را فراموش نکنید.
11. همیشه با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
اینم جالبه: اگه بتونی آزمون اشتباهات تصویر خیابان رو در 14 ثانیه تشخیص بدی جزو تیزبین ها قرار میگیری؟
12. هر روز مدت مشخصی را به تنهایی خود اختصاص دهید.
13. روی تنفس خود برای آرامش بیشتر تمرکز کنید.
14. یک روال روزانه داشته باشید و از آن پیروی کنید.
15. حداقل روزی یک بار از خانه خارج شوید.
16. بدانید چه موقع باید از متخصصان کمک بگیرید.
17. در زمینه بهداشت روان آموزش ببینید.
18. منظم مسواک بزنید.
19. هر روز نخ دندان بکشید.
20. تنفس عمیق در هوای آزاد را فراموش نکنید.
این مطالب هم مورد علاقه کاربران بوده اند:
همچنین جالب است: تفاوت تصویری دریاچه و ماهیگیر؛ افرادی که تیزبینن به راحتی میتونن تفاوت دوتا تصویر رو پیدا کنن.
هوش تصویری پیدا کردن معلم دزد؛ اگه گفتی کدوم معلم قصد سرقت از یک بانک رو کشیده؟
آزمون تفاوت تصویری دو مغازه؛ پنج تفاوتی که در دو تصویر وجود داره رو میتونی پیدا کنی؟
هوش تصویری پیدا کردن معلم دزد؛ اگه گفتی کدوم معلم قصد سرقت از یک بانک رو کشیده؟
معادله ریاضی قورباغه،بستنی و سیاره؛ میتونی با توجه به تصویر معادله آخرو 8 ثانیه ای حل کنی؟
تفاوت تصویری مرد و زن کشاورز؛ میتونی در 10 ثانیه چهار تفاوت موجود در تصویر را پیدا کنی؟
