آرایش و زیباییمد و زیبایی

درمان آکنه را با راحت ترین روشها در خانه امتحان کنید!

درمان آکنه: داشتن یک روتین پوستی با توجه به نوع پوستتان می تواند کمک بزرگی به شفافیت و زیبایی پوستتان کند ،غدد چربی پوست اگر بیش از حد ترشح کند می تواند منجر به انواع جوش چرکی و آکنه شود ، تمیز کردن پوست با انواع شوینده ها ، اسکراب ها و سایر مراقبت های پوستی در منزل می تواند آکنه های پوستی را مهار و غیر فعال کند.
یکی از مشکلات ناخوشایند پوستی آکنه ها و جوش ها هستند ، دلایل به وجود آمدن آکنه ها متعدد هستند ، پوست چرب ، برخی از بیماری ها ، رژیم غذایی ناسالم و ده ها موارد دیگر ممکن است باعث به وجود آمدن آکنه ها شوند اگر آکنه ها خیلی عمیق و زیاد نباشند می توانید به راحتی در منزل درمان کنید اما اگر آکنه ها عمیق باشند بهتر است برای درمان به متخصص پوست و مو مراجعه کنید. با مدو زیبایی مجله گفتنی همراه باشید.

درمان آکنه:

درمان آکنه فقط در لوسیون هایی که به پوستتان می زنید، خلاصه نمی شود. اگر چند تغییر ساده در روال روزمره تان ایجاد کنید، می توانید شاهد بهبود آکنه تان باشید.

با توجه به یک تحقیق صورت گرفته، به ازای هر یک ساعت خوابی که شما در شب از دست می دهید، خطر ابتلا به استرس روانی ۱۴٪ افزایش می یابد. اما این چه ربطی به آکنه دارد؟ سونیا بادرشیا، یک متخصص پوست در دنویل می گوید: استرس، تولید گلوکوکورتیکوئید را افزایش می دهد که می تواند به اختلالاتی در ساختار و عملکرد پوست منجر شود و این می تواند شرایطی مانند آکنه را بدتر کند.

برای داشتن زیبایی تان، ترموستات را پایین بیاورید و بین ۱۸ تا ۲۲ درجه سلسیوس قرار دهید. محققان فرانسوی دریافتند که یک دمای بدن خنک تر، به خواب رفتن را پس از دراز کشیدن در رختخواب آسان تر می کند.

۲- رژیم غذایی تان را تغییر دهید

برخی مواد غذایی باعث می شوند قند خونتان به سرعت بالا برود که باعث افزایش انسولین می شود. انسولین بیش از حد در جریان خون شما می تواند باعث تغییراتی در بدنتان شود که به رشد سلول های مسدود کننده منافذ منجر می شود. همچنین می تواند فعالیت در غدد چربی شما را افزایش دهد. بنابراین تغییراتی در وعده های غذایی تان ایجاد کنید. یک مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه نشان می دهد که اگر غلات کامل، لوبیا و سبزیجات بیشتری به رژیم غذایی تان اضافه کنید و ماکارونی، برنج سفید، نان سفید و شکر را کاهش دهید، ممکن است پوستتان کمتر جوش بزند.

۳- ورزش کنید

ورزش به کاهش استرس کمک می کند که ممکن است در بروز آکنه نقش داشته باشد. همچنین فعالیت بدنی با افزایش گردش خون شما که اکسیژن بیشتری به سلول های پوست می فرستد و مواد زائد سلول ها را دور می کند، به پوست تان کمک می نماید. اما به یاد داشته باشید که عرق ناشی از ورزش می تواند به وسیله تحریک پوست شما ، منجر به بروز جوش شود. بنابراین مهم است که بلافاصله پس از تمرین، دوش بگیرید.

۴- آب بنوشید

افزایش مقدار آبی که می نوشید، یک راه عالی برای دفع سموم داخلی و آب رسانی به پوستتان از درون به بیرون است. در حالی که هیچ مطالعه قطعی وجود ندارد که نشان دهد سموم منجر به بروز جوش می شوند، محققان در دانشگاه میسوری کلمبیا دریافتند که خوردن حدود ۲ فنجان آب، به طور قابل توجهی جریان خون را در سراسر بدن و پوست افزایش می دهد.

۵- ضد آفتاب بزنید

در استفاده از ضدآفتاب روی صورتتان تردید داشته باشید. اما التهاب ناشی از آفتاب سوختگی می تواند آکنه شما را بدتر کند یا به لکه های تیره، بیشتر منجر شود. به علاوه، ماندن در مقابل نور خورشید بدون ضدآفتاب، خطر ابتلای شما به سرطان پوست را افزایش می دهد. هر زمانی که در آفتاب هستید، از ضدآفتاب استفاده کنید. لیست مواد تشکیل دهنده در پشت کرم ضدآفتاب را بخوانید و اگر مستعد آکنه هستید، به دنبال مواد شیمیایی سبک تر مانند آووبنزون، اکسی بنزون، متوکسی سینامات، اکتوکریلن و اکسید روی باشید. اگر آکنه دارید، به دنبال «غیر کومدون زا» روی برچسب باشید این به این معناست که محصول مورد نظر شما نباید منافذ پوست شما را مسدود کند.

۶- از طرفداران اسیدهای چرب امگا۳ شوید

مشخص شده که امگا۳، تولید لکوترین B4 (مولکولی که می تواند سبوم را افزایش دهد و باعث آکنه التهابی شود را کنترل می کند) امگا۳ می تواند در مکمل های غذایی یا در مواد غذایی مانند گردو، آووکادو، روغن بذرکتان و ماهی سالمون یافت شوند.

۷- دو بار در روز، صورتتان را بشویید

دکتر کارولین یعقوب، متخصص پوست در شیکاگو می گوید صورت نسبت به هر بخش دیگری از بدن، غدد تولیدکننده چربی بیشتری دارد. فرض کنید روی آن با آرایش، عرق، هوای آلوده، گرد و غبار و گرد و خاک پوشیده شود، در این صورت یک ترکیب مسدود کننده منافذ خواهید داشت که اگر به طور مرتب شسته نشود، به داخل پوستتان نفوذ کرده و منافذ را پر خواهد کرد و منجر به دانه های سرسیاه و جوش می شود. حتی اگر دو بار در روز دوش نمی گیرید، مهم است که صورتتان را به طور کامل و به آرامی در صبح و شب بشویید. به دنبال پاک کننده هایی باشید که برچسب «غیر کومدون زا» دارند.

۸- لایه برداری کنید

مطمئنا غدد چربی بیش فعال می توانند منجر به جوش شوند اما غدد چربی با عملکرد ضعیف هم می توانند باعث بروز جوش گردند. پوست خشک دارای ترک های کوچکی است که در آن باکتری ها می توانند رشد کنند. به علاوه، پوسته پوسته شدن بیش از حد می تواند منجر به مسدود شدن منافذ گردد.

راه حل: چند بار در هفته، پوستتان را با یک اسکراب مخصوص صورت، به آرامی لایه برداری کنید و پس از آن از یک مرطوب کننده غیر کومدون زا استفاده نمایید.

۹- تلفن همراهتان را میکروب زدایی کنید

مطالعات متعدد نشان داده اند که تلفن های همراه، منبع میکروب ها هستند. در طول هر روز معین، تلفن همراه شما می تواند در معرض هزاران باکتری قرار بگیرد که از انگشتان دست شما (از طریق تایپ کردن پیام کوتاه) به صورتتان (از طریق صحبت کردن) و بالعکس منتشر می شوند. علاوه بر این، حرارت تولید شده توسط گوشی شما می تواند به تکثیر باکتر ها کمک کند. برای جلوگیری از نشستن میکروب ها روی صورتتان، هر روز سطح گوشی تان را با یک ضدعفونی کننده دست، تمیز کنید.بهتر است از هدفون استفاده نمایید.

۱۰- مراقب محصولات مو باشید

آکنه جوشی است که به وسیله محصولات مراقبت از مو از جمله نرم کننده، شامپو، ژل و اسپری مو به وجود می آید. این فرم از آکنه زمانی اتفاق می افتد که روغن های محصولات آرایش مو به داخل پوست نفوذ می کنند. معمولا در اطراف خط رویش مو، باکتری های آکنه زا را در منافذ به دام می اندازند. برای مقابله با این مشکل، از محصولات مو قبل از شستن صورتتان استفاده کنید تا هرگونه مواد باقی مانده تولیدکننده جوش بتواند شسته شود. یا محصولاتی را انتخاب کنید که بدون روغن هستند.

شاید برایتان جالب باشد:

نحوه استفاده از کرم پودر: برای هر نوع پوستی قلق داره که اگه یاد بگیری پوستت یکدست و درخشان میشه!

ژلیش ناخن از آن چیزی که فکر می کنید آسان تر است: ساده ترین روش برای برداشتن لاک ژلیش

جوش سر سیاه: آیا روشی برای کندن ریشه آن ها هست؟ بله خاک رس!

8 راز زیبایی پوست برای دختران که پزشکان به شما نمی گویند+در منزل می توان انجام داد!

این 10 کشور زیباترین زنان دنیا را دارند، شاید باور نکنید!

سارا محبی

سارا محبی هستم فارغ التحصیل سینما از دانشگاه علم و فرهنگ علاقه زیادی به دنیای سینما و اخبار و مطالب این حوزه دارم. دوست دارم جدیدترین اخبار مرتبط با سلبریتی ها رو دنبال کنم و اون ها رو با شما عزیزان هم به اشتراک بگذارم. سایر علایق: نوشتن، نقاشی و یوگا

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

3 × پنج =

دکمه بازگشت به بالا