فواید نمک خوراکی: سدیم موجود در این ترکیب یک ماده مغذی ضروری است که برای انواع عملکردهای حیاتی بدن مورد نیاز است. به علاوه، خواص درمانی بسیاری دارد که می تواند به مبارزه با برخی از بیماری های رایج بدون عوارض جانبی مرتبط با داروهای معمولی کمک کند.
ما در مجله گفتنی برخی از کاربردهای دارویی و متفرقه کمتر شناخته شده نمک را فهرست کرده ایم که می‌تواند به شما کمک کند از این ماده ی ساده استفاده کنید.
6 روش استفاده از نمک خوراکی:
در اینجا چند کاربرد غیرمعمول نمک وجود دارد که می تواند به درمان برخی از بیماری های رایج روزمره کمک کند.
1. گلودرد را برطرف می کند
غرغره کردن با محلول آب نمک می تواند به تسکین گلودرد کمک کند
غرغره کردن با محلول نمکی گرم یکی از قدیمی ترین، ساده ترین و محبوب ترین روش ها برای تسکین گلودرد است. هم برای موارد عفونی و هم برای موارد غیر عفونی کار می کند.
خواص ضد عفونی کننده سدیم به کشتن میکروب های مخاط حلق شما کمک می کند و در نتیجه بهبودی گلودرد ناشی از عفونت باکتریایی یا ویروسی را تسریع می بخشد.
همچنین با کاهش التهاب در گلو به کاهش فارنژیت غیر باکتریایی کمک می کند و در نتیجه درد و خراش را کاهش می دهد.
علاوه بر این، اثرات ضد التهابی سدیم همراه با گرمای محلول به کاهش تورم کمک می کند تا تسکین سریعی ایجاد کند. آب همچنین مخاط یا خلط غلیظ داخل گلو را رقیق و شل می کند تا به راحتی دفع شود.
نحوه استفاده:
½ قاشق چایخوری نمک را در 1 فنجان آب گرم حل کنید.
با این محلول چندین بار غرغره کنید، هر کدام به مدت 15 تا 30 ثانیه.
همیشه بعد از غرغره تف کنید.
این کار را چند بار در روز انجام دهید.
2. نیش حشرات را درمان می کند
نمک ممکن است در درمان نیش یا نیش حشرات خاص به دلیل خواص ضد عفونی کننده و ضد التهابی آن مفید باشد. به ضد عفونی کردن زخم، خنثی کردن مقداری از سم و کنترل درد، قرمزی، تورم و تحریک کمک می کند.
ترفند این است که از این دارو در اسرع وقت استفاده کنید تا واکنش التهابی را که پس از گزش رخ می دهد به حداقل برسانید. محافظت از زخم در برابر عفونت برای تسهیل بهبود به موقع و مناسب بسیار مهم است.
به طور سنتی، مردم برای تسکین نیش حشرات، نمک، سرکه و گاهی سقز را در آب حمام خود مخلوط می کردند.
نحوه استفاده:
ناحیه آسیب دیده را با استفاده از صابون ضد عفونی کننده (بدون بو) و آب ولرم بشویید.
چند قطره آب را با مقداری نمک مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید و آن را روی تمام محل نیش یا گزش بمالید.
بگذارید 30 دقیقه خشک شود و سپس آن را با آب معمولی بشویید.
در صورت نیاز تکرار کنید.
اگر قرمزی همچنان ادامه داشت یا گمان می‌کنید گزش از حیوان بیمار یا سمی است، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
3. حفره دهان را تمیز می کند
شستشوی دهان با آب نمک می تواند به پاکسازی حفره دهان کمک کند
یک محلول نمک گرم به عنوان یک دهان شویه طبیعی عمل می کند که می تواند حفره دهان را کاملا تمیز کند. در واقع، این درمان اغلب توسط دندانپزشکان به عنوان یک اقدام مکمل برای مراقبت های معمول دهان توصیه می شود.
خواص ضد میکروبی نمک میکروب های دهان را هدف قرار می دهد و خطر تشکیل پلاک، حفره ها، بوی بد دهان و عفونت ها را کاهش می دهد. به علاوه، به عنوان یک عامل ضد التهابی عمل می کند که تورم لثه و درد دندان را مهار می کند.
علاوه بر این، شستشوی دهان با آب نمک به ضد عفونی کردن هر گونه زخم یا زخم داخل حفره دهان کمک می کند تا سریعتر بهبود یابد.
نحوه استفاده:
1 قاشق چایخوری نمک را در 300-350 میلی لیتر آب گرم مخلوط کنید.
از این محلول برای شستشوی دهان به عنوان بخشی از رژیم مراقبت از دهان خود استفاده کنید.
4. درد پا را کاهش می دهد
پاهای شما بار بدن شما را در طول روز حمل می کنند و در این کار دچار ساییدگی و پارگی زیادی می شوند. بنابراین، طبیعی است که پاهای شما هر از گاهی به دلیل فشار و ضربه‌ای که به آن وارد می‌شود، آسیب ببینند.
درد پا مخصوصاً اگر مدت طولانی را در حالت ایستاده، دویدن یا راه رفتن سپری کنید، کفش‌های نامناسب بپوشید یا پس از رگ به رگ شدن پای خود، شایع است. نادیده گرفتن این ناراحتی می تواند به مرور زمان آن را بدتر کرده و فعالیت شما را محدود کند.
کار عاقلانه این است که تا جایی که می توانید به پاهای خسته و فرسوده خود استراحت دهید و آنها را با آب نمک آب کنید. نمک به کاهش التهاب زمینه ای ، کاهش درد و آرامش پاها کمک می کند.
نحوه استفاده:
مقداری نمک را در یک وان یا سطل آب گرم مخلوط کنید.
دو بار در روز پاهای خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه در آن فرو کنید.
5. التهاب سینوس بینی را کاهش می دهد
نمک را می توان برای درمان عفونت سینوسی نیز استفاده کرد
عفونت های سینوسی باعث التهاب غشاهای مخاطی داخل حفره بینی می شود و باعث ترشح مقدار زیادی مخاط می شود که راه تنفس شما را مسدود می کند و در نتیجه گرفتگی یا آبریزش بینی ایجاد می شود. این نوع احتقان بینی تا زمانی که طول بکشد می تواند بسیار ناراحت کننده باشد.
پزشکان اغلب استفاده از محلول نمکی را برای شستشوی مجرای بینی برای تسکین سریع توصیه می کنند. می توانید اسپری های بینی آماده مصرف را از داروخانه ها تهیه کنید یا در منزل تهیه کنید.
آب نمک به تسکین تورم در غشاهای مخاطی کمک می کند و مخاط را برای دفع آسان رقیق می کند. این اثر درمانی را می توان به ماهیت ضد التهابی سدیم نسبت داد.علاوه بر این، نمک به عنوان یک ضد عفونی کننده عمل می کند که در وهله اول به مبارزه با میکروب های ایجاد کننده عفونت و التهاب کمک می کند. بنابراین، این درمان ساده نه تنها به کاهش علائم شما کمک می کند، بلکه ممکن است مدت زمان عفونت را نیز کوتاه کند.
نحوه استفاده:
1 قاشق چایخوری نمک را در 2 فنجان آب مقطر گرم حل کنید.
این محلول را در یک قابلمه نتی یا سایر وسایل شستشوی بینی بریزید و از آن برای شستشوی مجاری بینی خود استفاده کنید.
این کار را 1 تا 2 بار در روز به مدت چند روز انجام دهید.
6. پف دور چشم را درمان می کند
ناحیه اطراف چشم اغلب به دلیل تماشای بیش از حد صفحه نمایش، کم خوابی، احتباس آب، گریه و غیره پف کرده است. اگرچه پف دور چشم به ندرت باعث نگرانی می شود، اما می تواند باعث خستگی و ناخوشی شما شود.
نمک یک راه حل سریع برای خلاص شدن از شر تورم برای ظاهری آرام تر و شاداب تر ارائه می دهد. این همه به دلیل خواص ضد التهابی قوی آن است.
نحوه استفاده:
½ تا 1 قاشق چایخوری نمک را در یک کاسه آب گرم و راحت مخلوط کنید.
دو گلوله پنبه را در این محلول خیس کنید و مایع اضافی را بگیرید.
چشمان خود را ببندید و پنبه مرطوب را برای چند دقیقه روی پلک های خود قرار دهید.
این روند را به مدت 15 تا 20 دقیقه تکرار کنید.
مصرف توصیه شده نمک
سازمان بهداشت جهانی (WHO) تصریح می کند که نباید بیش از 1500 میلی گرم (¾ قاشق چای خوری) تا 3.75 گرم نمک در روز مصرف شود. متأسفانه، میانگین مصرف نمک در سراسر جهان فراتر از حد توصیه شده گزارش شده است که حدود 9 تا 12 گرم در روز است.
مصرف منظم نمک می تواند باعث تعدادی از اثرات مضر سلامتی مانند عدم تعادل الکترولیت، فشار خون بالا و احتباس مایعات در بدن شود که باعث تورم اندام تحتانی و سایر مشکلات می شود.
چرا رژیم کم سدیم توصیه می شود؟
سدیم تعادل مایعات را در بدن کنترل می کند و حجم خون و فشار خون را حفظ می کند. مصرف بیش از حد سدیم ممکن است فشار خون را افزایش داده و باعث احتباس مایعات شود که می تواند منجر به تورم پاها و پاها یا سایر مشکلات سلامتی شود.
بدن هر روز تنها به ¼ قاشق چایخوری نمک نیاز دارد. سدیم به طور طبیعی در غذاها یافت می شود، اما مقدار زیادی از آن در طول پردازش و آماده سازی اضافه می شود.
نمک را می توان به صورت موضعی برای تسکین برخی دردها و ناراحتی های خوش خیم بدون خطر عوارض جانبی استفاده کرد. بنابراین، می تواند شما را از مصرف داروهای غیر ضروری که می تواند بار سمی روی بدن شما را در طول زمان افزایش دهد، نجات دهد.
مطالبی که دیگران پسندیدند:
پیشنهادی: ترمیم پوست صورت با فیشیال پاییزه که تعجب می کنید!
نحوه استفاده از آب برنج برای رشد مو+ مواد لازم
روغنهای کنترل ریزش مو که باید آنها را بشناسید
موهای ابریشمی: 12 کار برای اینکه موهایتان را در خانه نرم کنید!
سفید کردن پوست با دو راهکار طبیعی در خانه: شفاف تر شدن پوست
10 زیباترین زنان کره جنوبی در سال 2023 بر اساس نظرات عمومی
