با رژیم لاغری تخم مرغ روزانه 1 کیلو کم کن / برنامه 3 روزه برای کم کردن 3 کیلو
رژیم لاغری تخم مرغ: رژیم تخم مرغ،یک رژیم غذایی است که عنصر اصلی آن تخم مرغ می باشد و طوری برنامه ریزی شده که می توانید با استفاده از دستورالعمل های آن به راحتی در 3 روز 3 کیلوگرم وزن کم کنید. با یک تناسب اندام دیگر از بخش سلامت مجله اینترنتی گفتنی همراه باشید.
کاهش وزن سریع 3 روزه با رژیم لاغری تخم مرغ
پیروی کردن و انجام این رژیم ،ساده و آسان است ، این رژیم شما را مجبور به خوردن مواد غذایی بی مزه نمیکند بلکه تخم مرغی را میخورید که خوشمزه است و تقریبا مورد علاقه اکثریت مردم میباشد.آسان است،چون برخلاف مواد غذایی دیگر ،آماده شدن تخم مرغ به زمان کمی نیاز دارد ؛ این رژیم به خاطر پروتئین بالایی که دارد،علاوه بر سیر نگهداشتن شما در طول روز ،باعث فرایند چربی سوزی نیز می شود. در طول انجام این رژیم،از خوردن پاستا، نمک،قند و شکر، فست فود، گوشت های چربی دار، غذاهای سرخ کردنی و چیپس اجتناب کنید.
این هم جالبه: کاهش وزن با کاهش مصرف کربوهیدرات امکان پذیر است؟
آموزش رژیم لاغری تخم مرغ
شما می توانید با این دستور العمل غذایی در 3 روز 3 کیلو گرم وزن کم کنید، با ما همراه باشید:
روز اول رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه
- 2 عدد تخم مرغ آب پز.
- 2 عدد گوجه فرنگی
- یک فنجان چای سبز بدون قند و شکر.
این هم جالبه: ۴ راهکار ساده برای جلوگیری از نفخ شکم و گاز معده
ناهار
- 2 عدد سفیده تخم مرغ
- 120 گرم ماهی پخته و آب پز شده
- و یک لیوان چای سبز
میان وعده
- یک عدد سیب
شام
- هویج بخار پز شده
- کلم بروکلی
- گل کلم
- لوبیا سبز
- نخود فرنگی
- یک فنجان چای سبز
روز دوم رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه :
- دوعدد تخم مرغ آب پز
- یک عدد موز
- یک فنجان چای سبز
ناهار:
- دو عدد سفیده تخم مرغ آب پز
- 120 گرم مرغ آب پز بدون پوست
- یک لیوان چای سبز
شام:
- یک تکه نان سوخاری همراه با تخم مرغ
- 120 گرم پنیر لور
- یک فنجان شیر کم چرب
این هم جالبه: درمان خانگی تنبلی تخمدان و درمان آن با گیاهان دارویی!!
روز سوم رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه:
- دو عدد تخم مرغ آب پز
- یک لیوان آب گوجه فرنگی
ناهار:
- دو عدد سفیده تخم مرغ
- 130 گرم گوشت قرمز پخته شده
- یک فنجان چای سبز
شام:
- دو عدد سیب زمینی پخته شده
- کاهو و یک لیوان چای سبز
نکته مهم در رژیم لاغری تخم مرغ:
در صورتی که به مصرف تخم مرغ حساسیت دارید یا بیماری خاصی دارید و نباید مواد غذایی با کلسترول بالا مصرف کنید، از انجام رژیم لاغری تخم مرغ بپرهیزید و از یک پزشک تغذیه مشاوره بگیرید.
این مطالب هم جالبن:
این خوردنیها دلیل اصلی چرب شدن موهاتون هست!!!
بهترین زمان خوردن انبه برای جذب ویتامین ها و هضم بهتر
