قاعدگی نامنظم: آن چه باید بدانید؟

سارا محبی11 تیر 1401آخرین بروزرسانی: 11 تیر 1401

0 زمان تقریبی مطالعه 4 دقیقه

قاعدگی نامنظم: داشتن یک سیکل قاعدگی نامنظم بیشتر از آن چیزی است که فکر می کنیم. عواملی که می توانند قاعدگی ما را به تعویق بیاندازند متنوع هستند، از جمله عادات سبک زندگی. درست است که رسیدن قاعدگی برای همه زنان یکسان نیست. با این حال، درک این نکته مهم است که چه زمانی چرخه منظم است و چه زمانی نامنظم است. با بخش سلامت از مجله گفتنی همراه باشید.

عدم اطمینان و نگرانی ناشی از دوره های دیررس را می توان با یادگیری در مورد آن بهتر کنار آمد.

قاعدگی بخشی از یک چرخه است

در طول ماه، اتفاقات مختلفی در درون زن رخ می دهد . اگرچه آنچه قابل مشاهده است قاعدگی است، اما قبل و بعد از آن نیز تغییراتی وجود دارد که ارزش دانستن دارد. به طور کلی آنچه از آن حاصل می شود این است:

چرخه قاعدگی 28 روز طول می کشد که در آن تخمک ها در تخمدان ها بالغ می شوند.
در روز پنجم ، حدود بیست تخمک در فولیکول‌های تخمدان، کیسه‌های پر از مایع جمع می‌شود.
حدود ده روز بعد یکی از این تخمک ها بالغ می شود و برای بارور شدن بیرون می آید. بقیه توسط بدن بازجذب می شوند.
اگر تخمک بارور نشود، متلاشی می شود، می میرد و دفع می شود و باعث خونریزی می شود.
همچنین ببینید: چرا روی ناخن هایم خط ایجاد می شود و چگونه آن ها را از بین ببرم؟

این در تمام زنان در سنین باروری اتفاق می افتد. روزهای بین هر مرحله چه تغییری می کند. اگر سیکل قاعدگی منظمی دارید، فاصله بین قاعدگی ها نسبتاً ثابت است (حدود 28 روز). از طرف دیگر، اگر چرخه نامنظم باشد، بسته به زمان بالغ شدن تخمک، این دوره از ماه به ماه دیگر متفاوت است.

به عنوان مثال، خونریزی ممکن است 20 یا 30 روز پس از خونریزی قبلی ظاهر شود. بنابراین، اگر سیکل شما 28 روز تعیین شده را برآورده نکند، نباید احساس بدی داشته باشید. بی نظمی بیشتر از آن چیزی است که فکر می کنید .

اهمیت سبک زندگی

در بسیاری از زنان، چرخه (ورود، مدت و علائم آن) می تواند تحت تأثیر عوامل خارجی باشد که بر بدن تأثیر می گذارد و قاعدگی را تغییر می دهد. برخی از این عوامل عبارتند از:

اختلالات خوردن (پرخوری عصبی و بی اشتهایی). افزایش یا کاهش وزن بیش از حد و سریع.
استرس یا اضطراب را تحمل کنید.
مشکلات شخصی و عاطفی.
عدم تعادل هورمونی (مانند، برای مثال، غده تیروئید).
سفر و تغییر عادات
زیاد ورزش کنید
مشکلات در اندام های جنسی (به عنوان مثال، تخمدان پلی کیستیک).
شیرده بودن
نزدیک شدن به یائسگی .

همچنین ببینید: چرا هنگام خواب دست ها بی حس می شوند؟

قاعدگی نامنظم و باروری

طبق مطالعه ای که توسط دانشگاه اموری (ایالات متحده آمریکا) انجام شده است، بارورترین زنان زنانی هستند که سیکل آنها 28 تا 31 روز است و دوره قاعدگی آنها 5 روز طول می کشد.

برعکس، بی نظمی قاعدگی می تواند مترادف با اختلال تخمک گذاری و با ناباروری زنان باشد. این اختلال می تواند احتمال حاملگی را کاهش دهد، اگرچه لازم نیست در مورد بچه دار شدن تعیین کننده باشد.

در واقع بزرگترین ایراد این زنان این است که نمی دانند تخمک چه زمانی بالغ و بارورتر می شود. همچنین ممکن است مهم باشد که به یک متخصص زنان مراجعه کنید تا به ما در مورد نحوه برخورد با تغییرات چرخه و افزایش شانس باردار شدن توصیه کند.

اگر می خواهید بچه دار شوید و دوره های قاعدگی شما نامنظم است، پزشکان رابطه جنسی یک روز در میان را توصیه می کنند. این باعث افزایش شانس دستیابی به هدف می شود.

و البته، زندگی سالم تری داشته باشید و عواملی را که می توانند بر منظم بودن قاعدگی تأثیر بگذارند، کاهش دهید.

قاعدگی نامنظم غیر طبیعی نیست

خوب است که هر دوره را در یک دفترچه یادداشت کنید : تاریخ شروع، تاریخ پایان و روزهای مدت. به این ترتیب می‌توانید کنترل دقیق‌تری داشته باشید که همچنین می‌تواند به شما کمک کند در صورت فرا رسیدن زمان تاخیر، از میانگین زمانی که طول می‌کشد تا پریود شما بیشتر شود، به متخصص زنان اطلاع دهید.

سندرم پیش از قاعدگی

وقتی چرخه قاعدگی نامنظم است، می‌توانیم به جای نگاه کردن به تقویم، سیگنال‌های بدن را تجزیه و تحلیل کنیم. به این ترتیب متوجه می شوید که آیا به دوره نزدیک است یا خیر. تغییرات اصلی عبارتند از:

کمردرد
سینه های متورم یا سفت
ناراحتی سینه
سردرد
اختلالات خواب
خستگی
افزایش آکنه روی صورت
تورم شکم
افزایش گرسنگی
فراز و نشیب های عاطفی
حساسیت
مجموعه این علائم سندرم پیش از قاعدگی نامیده می شود و در زنان متفاوت است. نظارت خوب بر علائم فیزیکی می تواند به ما در جلوگیری از رسیدن پریود کمک کند. برنامه های موبایلی وجود دارند که حتی پیش بینی تاریخ ورود را نیز ارائه می دهند.

این برنامه ها می توانند به ما کمک کنند تا دوره قاعدگی خود را بهتر درک کنیم و بفهمیم چه اتفاقی برای بدن ما می افتد.

در صورت شک با متخصص زنان مشورت کنید

اگرچه درست است که این بی نظمی ها می تواند غیر آسیب شناسی باشد، اما در صورت عدم قاعدگی بیش از یک ماه و نیم، به شرطی که باردار نبودن خود را تأیید کرده باشید، باید با پزشک مشورت کنید.