بهترین زمان مصرف قرص ویتامین D: اینجوری بخور

بهترین زمان مصرف قرص ویتامین D، یکی از حیاتی‌ترین مکمل‌ها برای بدن است که باید در زمان مشخصی از روز مصرف گردد. بهترین وقت برای مصرف این ویتامین، ساعات معینی در طول روز است. با تنوع در انواع و دوزهای ویتامین D، روش‌های مصرف آن‌ها نیز متفاوت می‌باشد. با سلامت مجله گفتنی همراه باشید تا در ادامه ی این مقاله از بیماری ها به بررسی دقیق و جامع این موضوع بپردازیم.

بیشتر بخوانید: چاقی شکم و پهلو در زنان و مردان: ۱۰ غذا که علت اصلی بزرگ شدن شکم در زنان و مردان می شود

این هم جالبه: صبحانه لاغر کننده: 14 صبحانه سالم که به کاهش وزن کمک می‌کند

بهترین زمان مصرف قرص ویتامین D صبح است یا شب؟

یک سوال رایج در مورد ویتامین D این است که آیا بهتر است آن را در طول روز مصرف کنیم یا در شب؟ کدام ساعت از روز برای بهره‌گیری حداکثری از این ویتامین مهم است؟ همانطور که می‌دانیم، ویتامین D تحت تاثیر نور خورشید در بدن ساخته می‌شود. پس، زمانی که بیشترین میزان نور خورشید را دریافت می‌کنید کدام است؟ قطعا در طول روز! بنابراین، بهترین زمان برای مصرف ویتامین D، در طول روز است.

جالب است بدانید که ویتامین D برعکس ملاتونین در بدن عمل می‌کند. ملاتونین در شب‌ها بیشتر می‌شود و دریافت آن در آن بازه از شبانه روز بهتر است. در حالیکه ویتامین D را باید در روز دریافت کنید.

بیشتر بخوانید: بهترین ادویه برای کاهش وزن: با این ادویه تا عید لاغرتر شو!

بهترین زمان مصرف قرص ویتامین D

بهترین زمان مصرف قرص ویتامین D: کسانی که تجربه مصرف مکمل ویتامین D را دارند، می‌دانند که این مکمل در دوزهای گوناگونی موجود است. نکته حیاتی این است که ویتامین D می‌تواند در بدن سمی باشد، بنابراین باید هر دوز را با احتیاط فراوان مصرف کرد. دوز مناسب این ویتامین توسط متخصص تغذیه یا پزشک، بر اساس شرایط فردی تعیین می‌شود.

ویتامینی که کمبودش باعث کوچک شدن مغز می‌شود

بهترین زمان مصرف قرص ویتامین D: زمان مصرف ویتامین D 50000 نیز بسته به میزان وجود این ویتامین در بدن تعیین می‌شود. افرادی که ویتامین D بدنشان در حد طبیعی است، ممکن است توصیه شود ماهانه یک قرص ویتامین D 50000 در اولین یا آخرین روز ماه مصرف کنند. اما اگر فردی دچار کمبود شدید ویتامین D باشد، پزشک ممکن است توصیه کند این قرص را هر دو هفته یک بار مصرف کند.

برای افراد با کمبود شدید ویتامین D که به عنوان deficient شناخته می‌شوند، ممکن است تزریق ویتامین D یا مصرف هفتگی قرص ویتامین D 50000 توصیه شود. در هر حال، مهم است که این دوزها را به دقت رعایت کرده و هرگز فراموش نشوند.

این مطالب هم جالبه:

درمان غلظت خون: برای غلظت خون چه بخوریم؟

10 دلیل احساس سرما در بدن: چرا همیشه سردمه؟

درمان تیر کشیدن قلب: اگه یهو قلبت تیر می کشه این کارها رو انجام بده

درمان تیر کشیدن قلب: اگه یهو قلبت تیر می کشه این کارها رو انجام بده

پیاده‌ روی کوتاه قاتل دیابت: این ساعت پیاده روی کنید!