دلایل آب نشدن شکم: داشتنِ چربی اضافه در ناحیه شکم باعث ایجاد مشکلاتی در سلامتی فرد می شود. اکثرا می‌دانند که این اتفاق ممکن است برای هر کسی رخ بدهد؛ اما نمی دانند که چگونه باید آن را آب کنند. شاید خیلی ها روش های مختلفی را در پیش گرفته باشند؛ اما به نتیجه نرسیده باشند؛ به همین روی در بخش سلامت از سری مطالب تناسب اندام و تغذیه قصد داریم علت های آب نشدن چربی شکم را برای تان توضیح دهیم؛ پس با مجله گفتنی همراه باشید.
این مطلب هم مفیده: نوشیدنی لاغری سریع: با این نوشیدنی مثل کوره چربی بسوزون!
درست نجویدن غذا: دلایل آب نشدن شکم
دلایل آب نشدن شکم، طبق اطلاعات موجود، جویدن غذا به اندازه کافی و به مقدار مناسب باعث می شود تا کربوهیدرات و پروتئین به اجزای کوچکی تبدیل شده و شما راحت تر غذا را هضم و جذب کنید؛ بنابراین اگر غذا را به طور کافی نجوید، نمی توانید شکم خود را هم آب کنید.
خوردن مقدار زیادی غذا به یکباره
دلایل آب نشدن شکم، مصرف زیاد کالری باعث اضافه وزن می شود. اگر از غذا هایی که کربوهیدرات بالایی دارد، مانند نان، پاستا، برنج و سیب زمینی به مقدار زیاد استفاده کنید، بدن آن را به شکر تبدیل می کند که اطراف پهلو، کمر و شکم ذخیره می شود و دیگر آب کردن آن اصلاً راحت نخواهد بود.
این هم بدردت می خوره: تغذیه سالم در سحری و افطار که باعث تناسب اندام می شود
نخوابیدن به اندازه کافی
دلایل آب نشدن شکم، اختلال در خواب باعث تولید هورمون استرس در بدن می شود که سطح گرسنگی را بالا می برد. کمبود خواب سرعت سوخت و ساز را پایین می آورد و باعث می شود که کالری سوزی سخت‌تر شده و شکم تان هم دیر آب می شود.
نوشیدن آب به اندازه کافی
دلایل آب نشدن شکم، نوشیدن آب به اندازه کافی باعث از بین رفتن سموم در بدن می شود. پوست به رطوبت نیاز دارد، ناخن ها و مو هم نیاز به رطوبت دارند؛ پس سعی کنید که به بدن خود آبرسانی کنید. از طرفی هیدراته ماندن باعث می شود که دستگاه گوارش شما به خوبی کار کند؛ بنابراین اگر به اندازه کافی آب ننوشید، نمی توانید شکم خود را آب کنید.
چرا چربی شکم ناسالم است؟
همان طور که پیش از این هم گفته شد؛ چربی شکم اصلاً سالم نیست و باعث مشکلات مربوط به سلامتی مانند بیماری قلبی، دیابت، سکته، فشار خون بالا و سرطان خواهد شد.
این مطالب هم مفیدن:
کاهش وزن برای تیروئید کم کار: مبتلایان به کم کاری تیروئید چطوری لاغر کنند؟
کاهش وزن با آجیل: اینجوری هم بخور هم لاغر شو!
5 نکات طلایی کاهش وزن: در کوتاهترین زمان لاغر شوید!
