این مواد غذایی و خوراکی ها باعث خستگی و کسالت می شود!
خوراکی هایی که باعث خستگی و کسالت می شوند: حتما برایتان اتفاق افتاده است که با وجود عدم فعالیت زیاد احساس خستگی می کنید. شاید باور کردنش سخت باشد که برخی از مواد غذایی خوردنشان شما را دچار خستگی و کسل می کند. با بخش سلامت از سری مطالب درمان خانگی و گیاهان دارویی مجله اینترنتی گفتنی همراه باشید.
این مطلب را هم ببینید: برای سالم سازی فست فودها چه راهکارهایی را می توان انجام داد!
خوراکی هایی که باعث خستگی و کسالت می شوند
صبحانه مورد علاقه تان و یا نهار وحتی خوراکی هایی که به عنوان یک میان وعده مصرف می کنید شاید مقصران اصلی این بی حالی و خستگی شما هستند پس بهتر است در مصرف آنها دقیق تر باشید.
این مطلب را هم ببینید: مصرف این نوع برنج چاق کننده نیست!
این دسته از خوراکی ها به دلیل دارا بودن کربوهیدرات به میزان زیاد خستگی و کسالت را در بدن ایجاد می کنند.
چای و قهوه
نوشیدنی هایی که به اشتباه برای رفع خستگی مصرف می شوند می توانند کسالت آور باشند.
این مطلب را هم ببینید: برای جلوگیری از بروز آلزایمر یا زوال عقل شیر بنوشید!
موز
یکی از میوه هایی که خستگی آور است موز می باشد و آنهم به دلیل وجود منیزیم زیاد در این میوه است.
نان سفید
اگر در صدر انتخاب غلات و نان خود از تیره رنگها استفاده کنید کمتر دچار خستگی و حتی اضافه وزن می شوید.
این مطلب هم جالبه: فواید این 5میوه شگفت انگیز در پیشگیری از زوال عقل!
گوشت قرمز
گوشت هایی با میزان چربی بالاتر مثل استیک و یا گوشت های کباب شده انرژی بیشتری برای هضم و جذب در بدن نیاز دارند و به همین علت اعضای بدن به نوعی خستگی مفرط درگیر می شوند. به جای استفاده از گوشت قرمز گوشت سفید را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
توت ها
مطالعات نشان می دهد که انواع توت ها و تارت هایی که با ژله و خود میوه هایی همچون توت ها تهیه می شوند در تسهیل خواب موثر هستند و بهتر است آنها در زمان قبل از خواب استفاده شوند.
این مطلب هم جالبه: دلایلی که باعث می شود تا نحوه درست پخت تخم مرغ را بدانیم!
شیرینی ها
شکر موجود در شیرینی ها موجب سیری زودتر و هم چنین هضم زودتر و به دنبال آن خواب می شوند.
مغز بادام
منیزیم و مواد معدنی دیگر موجود در بادام به طور طبیعی کارکرد ماهیچه ها و عصب را کاهش می بخشند و نوعی آرامش و حالت خواب آلودگی ایجاد می کنند.
این مطلب را هم ببینید: خوردن همزمان گوشت با ماست عوارض بدی برای سلامت بدن دارد!
غذاهای سرخ شده
همانطور که در مورد گوشت گفته شد غذاهایی با میزان چربی بالاتر موجب بی حالی و کسالت و به دنبال آن خواب آلودگی بیشتر می شوند.
این مطلب را هم ببینید: خانم ها و مادران شاغل به این توصیه های کلیدی در مورد وعده نهار توجه کنید!
