این 4 عادت رابرای سلامت گوارش تان بعد از هر وعده غذایی انجام ندهید!

زمان تقریبی مطالعه 2 دقیقه

کاری که بعد از خوردن غذا انجام ندهید: اگر فردی هستید که به سلامت بدن خود اهمیت می دهید باید کارهایی را بعد از هر وعده غذایی انجام دهید و همچنین از انجام برخی کارها پرهیز کنید. با بخش سلامت از سری مطالب درمان خانگی و گیاهان دارویی مجله اینترنتی گفتنی همراه باشید.

این مطلب را هم ببینید: برای کاهش کلسترول بالا از این ادویه های شگفت انگیز استفاده کنید!

کاری که بعد از خوردن غذا انجام ندهید

آیا عاداتی هستند که بعد از هر وعده غذایی باید آن ها را رعایت کنید؟ بله، در این بخش سلامت عاداتی را به شما معرفی می کنیم که نه تنها به هضم و گوارش بهتر کمک می کنند، بلکه برای سلامت دندان و دستگاه گوارش نیز باید آنها را رعایت کنید. پس بهتر است تنبلی را کنار بگذارید و برای افزایش سلامت بدن خود این عادات را به انجام برسانید.

قرقره کردن بعد از وعده غذایی

شما باید بعد از هر وعده غذایی دهان خود را با آب غرغره کنید تا اجزای باقی مانده از مواد غذایی از دهانتان بیرون بریزد که این اجزا معمولا بین لثه و دندان گیر می کنند و با انجام این کار، شسته شده و بیرون می ریزند.

کاری که بعد از خوردن غذا انجام ندهید-1

این مطلب را هم ببینید: خطر استفاده از فویل روی باقیمانده غذا برای سلامت بدن!

بعد از وعده غذایی سریع آب نخورید

انجام این کار باعث می شود که اسید داخل شکم خنثی شود؛ اسیدی که ورودش برای کامل کردن گوارش لازم است؛ پس حداقل 20 دقیقه بعد از غذا صبر کرده و بعد آب بخورید.

کاری که بعد از خوردن غذا انجام ندهید-2

این مطلب هم جالبه: برای اثرگذاری بیشتر ویتامینها با این قرصها خورده نشود!

بعد از غذا میوه نخورید

میوه بعد از غذا یعنی وارد کردن کربوهیدرات اضافه به بدن که دلیل اصلی اضافه وزن است. اگر به مقداری شیرینی تمایل دارید، می توانید یک عدد میوه خیلی کوچک استفاده کنید که کالری خیلی کمی دارد اما خوردن میوه به مقدار زیاد بعد از وعده غذایی، باعث ایجاد مشکل خواهد شد.

کاری که بعد از خوردن غذا انجام ندهید-3