تناسب اندام و تغذیه
-
رژیم لاغری فودمپ: اگر مشکلات گوارشی دارید از این روش کاهش وزن استقبال خواهید کرد
رژیم لاغری فودمپ: رژیم فودمپ شامل انواع کربوهیدراتها است که در دستگاه گوارش به راحتی هضم میشوند و قابل جذب…
بیشتر بخوانید » -
لاغری سریع تا عید+ لاغری سریع شکم در یک هفته
لاغری سریع تا عید: میخواهیم به شما بگوییم که اگر قصد کمکردن وزن در زمانی کوتاه را دارید، بهترین برنامه…
بیشتر بخوانید » -
بهترین نان برای لاغری و کاهش وزن کدام است؟ نان را حذف نکنید اگر قصد رژیم دارید حتما ببینید
بهترین نان برای لاغری و کاهش وزن: اگر برنامه رژیمی درست داشته باشید، گزینههای نانی سالمی وجود دارند که میتوانید…
بیشتر بخوانید » -
مقدار قند میوه ها را بفهمید و از این به بعد نگران میزان کالری و یا قند مصرفی در رژیم غذایی خود نباشید
مقدار قند میوه ها: میوه های مختلف دارای سطوح مختلف قند هستند، بنابراین مهم است که قبل از افزودن آنها…
بیشتر بخوانید » -
ترفندهای لاغری سلبریتی ها: این چهره های هالیوودی به روش های جالب و آسانی وزن کم کردند!
ترفندهای لاغری سلبریتی ها: وزن کم کردن اصول خاص خودش را دارد. سلبریتی ها با کمک متخصصان تغذیه بهترین و…
بیشتر بخوانید » -
راز تناسب اندام شکیرا: از مصرف میان وعده و پروتئین غافل نشوید!
راز تناسب اندام شکیرا: شکیرا یکی از خوانندگان معروف در سطح بین المللی می باشد که تناسب اندام خودش را…
بیشتر بخوانید » -
طرز تهیه 7 غذای گیاهی آسان که با خوردن آن ها هفته ای دو کیلو وزن کم می کنید!
طرز تهیه 7 غذای گیاهی آسان: اگر قصد دارید تا عید به وزن دلخواه تان برسید یک ماه رژیم غذایی…
بیشتر بخوانید » -
4 باور اشتباه درباره کاهش وزن که افسانه هستند: شکر و شام را حذف نکنید!
باور اشتباه درباره کاهش وزن: بسیاری از افسانه ها در مورد تغذیه پایه و اساس علمی ندارند و می توانند…
بیشتر بخوانید » -
آیا با رژیم غذایی پالئو آشنایی دارید؟ روش اجداد ما برای لاغری و مبارزه با دیابت و سرطان!
دانشمندان دریافتند که شرکت کنندگان در طی ۱۲ هفته با رژیم غذایی پالئو حدود ۵ کیلوگرم وزن کم کردند. در…
بیشتر بخوانید » -
عدس و لاغری: خوراک عدس را به این روش بخورید و تا عید 10 کیلو کم کنید
عدس و لاغری: عدس سرشار از فیبر است و به ما احساس سیری می دهد، بنابراین تا زمانی که آن…
بیشتر بخوانید »