تناسب اندام و تغذیه
-
شاخص توده بدنی یا BMI و انواع چاقی را بشناسید
شاخص توده بدنی یا BMI می تواند به ما این تصور را بدهد که آیا وزن مناسبی داریم یا کم…
بیشتر بخوانید » -
5 ماده غذایی سالم برای کاهش وزن و لاغری که باید بدانید
5 ماده غذایی سالم برای کاهش وزن: رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در تثبیت وزن فرد دارد. برای دانستن بیشتر…
بیشتر بخوانید » -
ماکارونی چاق کننده است؟ آیا خوردن آن باعث افزایش وزن می شود؟
ماکارونی: محققان نتایج بیش از 30 کارآزمایی تصادفی شده را تجزیه و تحلیل کردند. در بشقاب برزیلی ها و خارجی…
بیشتر بخوانید » -
مزایای ورزش گروهی چیست؟ چه کسانی باید ورزش گروهی انجام دهند؟
مزایای ورزش گروهی: ایجاد یک روال تناسب اندام اغلب نیاز به آزمون و خطا دارد. شما باید چیزهایی را بیاموزید…
بیشتر بخوانید » -
ویتامین D و کاهش وزن: چه ارتباطی با هم دارند؟
اگر وزن کم نمی کنید، ممکن است به دلیل کمبود ویتامین D باشد. این وضعیت حساسیت به انسولین را کاهش…
بیشتر بخوانید » -
با این تمرینات ساده چربی بازو را از دست خواهید داد
از بین بردن چربی بازو: بازوها مناطقی هستند که تحت تأثیر تجمع چربی قرار می گیرند. در کنار شکم، یکی…
بیشتر بخوانید » -
برای کاهش وزن چه ساعتی باید ورزش کنیم؟
اگر هدف شما کاهش وزن است، انجام ورزش در برخی از ساعات روز می تواند موثرتر از سایر اوقات باشد.…
بیشتر بخوانید » -
9 افسانه رژیم غذایی که با کنار گذاشتن آن ها حتما لاغر می شوید
افسانه های رژیم غذایی: بسیاری از افسانه ها در مورد تغذیه پایه و اساس علمی ندارند و می توانند باعث…
بیشتر بخوانید » -
چرا قد انسان در صبح با عصر متفاوت است؟
علت تفاوت قد انسان در طول روز: پدیده طبیعی عجیبی که هر شب هنگام خواب اتفاق می افتد، هنگام خواب…
بیشتر بخوانید » -
آیا بهتر است به جای وزنه زدن، یوگا انجام دهیم؟
مزایای یوگا به جای وزنه زدن: یوگا و وزنه زدن دو راه ایده آل برای حفظ تناسب اندام هستند. اگرچه…
بیشتر بخوانید »