جلوگیری از شل شدن پوست بعد لاغری: بعد از رژیم های غذایی فراوان و یا ورزش های مختلف وقتی به وزن ایده آل خود می رسید یک مشکل به نام افتادگی پوست به وجود می آید که بدون جراحی نیز قابل درمان است.
کاهش وزن نقش زیادی در سلامت بدن ما دارد اما یکی از نگرانی ها برای کم کردن وزن افراد، افتادگی پوست می باشد زیرا بسیاری از افراد بعد از کاهش وزن خود، آب زیادی از بدن خود را از دست می دهند و در نتیجه پوست آن ها مانند همیشه شاداب نخواهد بود. به همین دلیل در این قسمت از مد و زیبایی گفتنی راه های پیشگیری از افتادگی پوست بعد از لاغری را به شما معرفی خواهیم کرد.
شاید جالب باشد: صابون نسترن از پیری پوست جلوگیری می کند و جای جوش ها را از بین می برد
جلوگیری از شل شدن پوست بعد لاغری:
دلیل افتادگی پوست بعد از لاغری
احتمالاً بعد از لاغری متوجه افتادگی تدریجی پوست خود شده اید اما دلیل اصلی آن کاهش وزن نیست. زمانی که وزن شما افزایش پیدا می کند، پوستتان به دلیل ایجاد بافت جدید چربی کشیده می شود و سپس زمانی که شروع به کاهش وزن می کنید، این چربی سوزی باعث ایجاد فضای خالی و کاهش انعطاف پذیری پوست شما خواهد شد و در نتیجه دچار شل شدگی و افتادگی پوست می شوید.
برای باهوشا: چالشی ترین تست هوش تصویری: اگر ذکاوت بالایی دارید کی شرایط بهتری داره تا زنده بمونه؟!
عواملی که باعث شل شدن پوست بعد لاغری می شوند:
سیگار کشیدن که تولید کلاژن پوست را کاهش می دهد و سفتی و انعطاف پذیری آن را می کاهد.
سن که تاثیر زیادی روی شل شدن و افتادگی پوست دارد.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید اشعه های مضر خورشید یکی از بزرگ‌ترین دشمن های سفتی و انعطاف پذیری و جوانی پوست می باشند.
ژنتیک ژن ها نقش بسیار مهمی در سلامت ما دارند و می توانند تاثیرات زیادی روی نوع پوست ما داشته باشند.
مقدار وزن کاهشی بسیاری از افراد هستند که وزن زیادی کم می کنند. وزن کم کردن بیش از 40 کیلوگرم خطر افتادگی پوست را افزایش خواهد داد.
مدت زمان چاقی هر چقدر مدت زمان چاقی شما طولانی تر باشد، احتمال افتادگی پوست بعد از لاغری افزایش پیدا می کند.
تست چالشی: معمای تصویری اسب در خانه: اگر ظرف 3 ثانیه پیداش کنی سلطان تیزچشمایی!
برای جلوگیری از شل شدن پوست بعد لاغری چه کنیم؟
راه حل و چاره ای که شما را در جلوگیری از افتادگی پوست بعد کاهش وزن یاری می کند شامل مواردی است که در ادامه با هم می خوانیم:
از رژیم های غذایی سخت و فوری استفاده نکنید
تقریباً بیش از 50 درصد افراد ترجیح می دهند که از رژیم های غذایی برای لاغری استفاده کنند که هرچه زودتر آن ها را لاغر کند اما رژیم هایی که شما را سریع لاغر می کنند، آسیب های زیادی به بدن از جمله پوستتان وارد می کنند.
امتحان کنید: رنگ مو با دارچین و آبلیمو در منزل خیلی ساده است دست به کار شوید
به اندازه کافی آب بنوشید
بدن بدون آب نمی تواند عملکرد صحیح و مناسبی داشته باشد. اگر به اندازه کافی آب ننوشید، تشنگی پوست شما را دچار خشکی و شکنندگی می کند و آسیب های جبران ناپذیری از جمله افتادگی را به وجود می آورد.
وزن خود را تدریجی کم کنید
اگر بخواهیم صادق باشیم، همه ما دوست داریم که هر چه سریع تر به این هدف دست پیدا کنیم اما همان طور که گفتیم، کاهش وزن تدریجی، نه تنها بدن سالم تری را برای شما باقی می گذارد، بلکه پوست شما را نیز مانند همیشه جوان نگه می دارد.
حتما بخوانید: لاکچری ترین آدم ها متولد کدام ماه های سال هستند؟
فقط روی ورزش های هوازی تمرکز نکنید
ورزش های هوازی یا ایروبیک به لاغر شدن شما کمک می کنند اما اگر در انجام آن ها زیاده روی کنید، توده عضلانی شما به یکباره کاهش پیدا می کند و در نتیجه زیاده روی در ورزش های هوازی، روش پیشنهاد شده مناسبی برای کاهش وزن نمی باشد.
سیگار را ترک کنید
سیگار یکی از عوامل تقویت کننده پوست شناسایی می شود؛ مخصوصاً اگر همزمان با کاهش وزن از آن استفاده کنید. پس قبل از اقدام به رژیم گرفتن، حتما سیگار را ترک کنید.
از دست نده: آزمون شناسایی شوهر زن: کدوم مرد شوهر خانوم هست؟ زرنگا بلافاصله متوجه میشن!
از پوست خود در برابر نور آفتاب محافظت کنید
همه ما عاشق نورخورشید هستیم اما نباید اشعه های مخرب آن را برای پوست فراموش کنیم. قرار گرفتن زیاد در معرض نور خورشید مخصوصاً بین ساعت 10 صبح الی 3 بعد از ظهر کلاژن سازی پوست ما را مختل می کند و عاملی برای افتادگی آن می باشد و همچنین همیشه هنگام بیرون رفتن از ضد آفتاب ها با اس پی اف بالا استفاده کنید.
مرطوب‌کننده بزنید
پوست شما نیاز به مراقبت دارد تا بتواند سفتی و انعطاف خود را حفظ کند. آب و رطوبت یکی از عوامل تقویت کننده پوست می باشد و یکی از راه های تامین آن، استفاده از مرطوب‌کننده است.
سایر اقدامات کمکی مرتبط با جلوگیری از شل شدن پوست بعد لاغری:
اقدامات دیگری نیز وجود دارند که در جلوگیری از شل شدن پوست بعد لاغری مؤثر می باشند که شامل موارد زیر هستند:
استرس خود را کنترل کنید زیرا استرس مزمن تاثیر منفی روی پوست شما دارد.
به اندازه کافی بخوابید تا پوست شما استراحت کند و بتواند خود را بازیابی کرده و سفتی و انعطاف مناسب را به دست بیاورد.
از مصرف نوشابه، چربی های ترانس و غذاهای حاوی قند و شکر بالا خودداری کنید زیرا ارزش غذایی بسیار کمی دارند.
یوگا و مدیتیشن انجام دهید.
دو بار در هفته از ماسک صورت و اسکراب بدن استفاده کنید.
راهکارهای مؤثر دیگر برایجلوگیری از شل شدن پوست بعد لاغری:
علاوه بر آنچه گفته شد، روش های دیگری هم پیشنهاد می شود که شامل:
تمرینات قدرتی انجام دهید
تمرینات قدرتی و مقاومتی در کنار مقدار کمی ورزش هوازی تا حد زیادی روی سفتی و جلوگیری از افتادگی پوست شما مؤثر است.
شابد جالب باشد: فواید آب برنج: اگر می خواهید موهایتان بلند شود و پوستی روشن پیدا کنید+ از این به بعد آب برنج را دور نمی ریزید!
به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید
رژیم حاوی پروتئین و چربی سالم تا حد زیادی با التهابات پوست مبارزه می کند و مشکلاتی مثل کمبود کلاژن و کمبود کراتین را از بین می برد.
پوستتان را ماساژ دهید
ماساژ یکی از راه های کاهش استرس و بهبود انعطاف پذیری پوست شما می باشد. پس چه بهتر که علاوه بر حفظ رطوبت، آن را ماساژ دهید.
از پوست خود مراقبت کنید
به دنبال تقویت پوست خود باشید که یکی از راه های آن استفاده از محصولات ارگانیک می باشد. استفاده از محصولات شیمیایی را تا حد امکان کاهش دهید زیرا حاوی مواد سمی و مضر برای پوست شما است.
چربی های سالم مصرف کنید
چربی های سالم یکی از عوامل مهم سلامت پوست می باشند زیرا لایه داخلی پوست را تقویت می کند. هر سلول پوستی با مقداری لایه چربی احاطه شده است که دیواره سلولی را سالم می سازد و روی سفتی و بهبود ظاهر پوست شما تاثیر گذار است.
مطالبی که دیگران در حال خواندن هستند:
امتحان کنید عالیه: ماسک شکلاتی اگر قرمزی یا التهاب پوست دارید بسیار مفید است+ 6 دستور آسان در منزل
حتما ببینید: اگر زرنگ هستید سریعا بگویید مرد با کدام یک ازدواج خواهد کرد؟!
خوش رنگ کردن لب های تیره با عسل و توت فرنگی
