درمان خانگی نفخ شکم: نفخ شکم را می توان بادهای عبوری از مقعد و یا وجود باد در شکم معنی کرد که این گاز ها از معده و روده تولید می شود . نفخ شکم اصطلاح پزشکی این مشکل می باشد که در آن شکم فرد باد می کند و معده و روده او درگیر می شوند . نفخ شکم می تواند با درد همراه باشد و فرد را کلافه کند و از کارهایش عقب بیاندازد و به همین دلیل در این قسمت از درمان خانگی و بخش سلامت مجله اینترنتی گفتنی راه های مناسب و خانگی را برای برطرف کردن آن به شما معرفی می کنیم که در کوتاه ترین زمان ممکن نفخ شکم خود را از بین ببرید.
این هم جالبه: 10 ترفند ساده برای درمان یبوست | اگر یبوست دارید، این روش‌ها عالیه!
درمان خانگی نفخ شکم
در ادامه به مواردی که باعث می شود باعث کاهش نفخ شکم و درمان نفخ شما شود اشاره می کنیم، توجه داشته باشید که نفخ شکم طولانی مدت و دائمی در مدت های طولانی باید تحت نظر پزشک باشد و این دستور العمل برای درمان موقت و همینطور موارد سطحی و ساده استفاده می شود.
1. فلفل قرمز
مزیت فلفل قرمز این است که کار خود را بهع سرعت انجام می دهد و در عرض چند دقیقه می بینید که هیچ نفخ شکمی را احساس نمی کنید. می توانید از این ماده نوشیدنی نیز درست کنید. به این صورت که آب، سرکه سیب و فلفل قرمز را با هم مخلوط کنید و بعد از پنج دقیقه شاهد از بین رفتن نفخ شکم خود باشید.
2. جعفری
جعفری از زمان های قدیم همراه با غذاهای نفخ دار مثل لوبیا و نخود استفاده می شده است . کافی است که چند برگ از این گیاه را بجوید و شاهد از بین رفتن نفخ شکم خود باشید.
3. زردچوبه
زردچوبه دارای خواص ضد التهابی بسیار بالا و عالی برای مراقبت از سیستم گوارشی و عملکرد عالی آن می باشد. همچنین می تواند نفخ شکم را تا حد زیادی کاهش دهد و برای دادن طعم بهتر می توانید آن را همراه با سبزیجات مصرف کنید.
این هم مفیده: پوست هندوانه و درمان اختلال نعوظ | پوست هندوانه را دور نریزید+ روش مصرف
4. فلفل سیاه
فلفل سیاه نیز یک ماده ضد نفخ می باشد که می تواند بخش مهمی از رژیم غذایی شما را تشکیل دهد و از شکل گیری گاز در سیستم گوارش شما پیشگیری کند.
5. میخک
زمان هایی دچار دل درد حاصل از نفخ شکم هستید ، حتما چند تکه چوب میخک کوچک را بجوید و یا پودر آن را استفاده کنید.
6. زیره سیاه
زیره سیاه نیز مانند زیره سبز در بهبود هضم و گوارش بسیار موثر است و باعث آزاد شدن گازهای بدن می شود . مقداری از آن را در آب داغ بریزید یا آن را در چای خود بریزید.
این هم جالبه: درمان فوری کبد چرب با طب سنتی در خانه | معرفی 12 خوراکی مفید
7. زیره سبز
زیره سبز غده های تولید کننده بزاق را تحریک می کند و در نتیجه باعث افزایش بزاق می شود. افزایش بزاق نیز باعث بهبود هضم و گوارش مواد غذایی در بدن می شود . می توانید این ادویه را روی هر غذایی به مقدار کم بریزید و از آن میل کنید.
8. دمنوش بابونه
دمنوش بابونه یک ماده ضد تشنج است و تاثیر زیادی در آرام کردن معده شما دارد و عضلات شما را نیز آرام می کند.
9. دمنوش رازیانه
دمنوش رازیانه نیز جزء چای های گیاهی است و برای بهبود هضم و از بین بردن نفخ شکم فوق العاده عمل می کند.
10. دمنوش نعناع
نعناع برای نفخ و دیگر دردهای شکمی بسیار مناسب است و حتما باید پودر نعناع را در منزل داشته باشید.
این هم جالبه: معجون سمنو: اگر درد قاعدگی داری و عادت ماهیانه ات مرتب نیست حتمن ببین!
11. آویشن
آویشن یکی از خوش طعم ترین مواد غذایی است که خواص زیادی برای بهبود سیستم گوارشی و همچنین از بین بردن نفخ شکم دارد . می توانید از پودر و یا روغن آن در غذا های خود استفاده کنید. همچنین دم کرده آن نیز مناسب این مشکل خواهد بود.
12. چای لیمو
چای لیمو را می توان به چند روش درست کرد.
می توانید چای را مثل همیشه دم کنید و چند قطره لیمو در آن بچکانید یا اینکه چای را از اول به لیمو آغشته کنید و دم کنید و همچنین برای طعم بهتر نیز می توان مقداری عسل به آن اضافه کرد و البته باید مراقب باشید که عسل را به چای داغ اضافه نکنید و اجازه دهید که چایتان کمی خنک شود.
توصیه های تکمیلی جهت درمان خانگی نفخ شکم
١- مصرف مواد غذایی همچون نخود، کلم، لوبیا، شلغم، عدس که نفاخ هستند را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
2- آهسته غذا بخورید.
3- از خوردن نوشابه گازدار و آدامس پرهیز کنید مخصوصا آنهایی که حاوی مقادیر زیادی سوربیتول و فروکتوز هستند.
4- از سیگار کشیدن خودداری کنید.
5- چنانچه دچار یبوست شده اید باید آن را برطرف کنید اما از طرفی بایستی توجه داشته باشید که مصرف مکمل های حاوی فیبر همچون پسیلیوم برای رفع یبوست ممکن است نفخ شما را تشدید کند.
6- مصرف داروهای ضد نفخ تحت نظر و با تجویز پزشک
این مطالب هم جالبن:
چرا نباید بیش از اندازه برنج سفید بخوریم؟!
5 نوشیدنی برای کبد چرب که اگه این مشکلو داری امتحان کن
