;
سبک زندگیآشپزی

غذای رژیمی: طرز تهیه مرغ پخته و سبزیجات مخصوص لاغری

طرز تهیه مرغ رژیمی: زندگی ماشینی و سال های قرنطینه باعث دورکاری و به دنبال آن کم تحرکی شده است. احتمالا در این روزهای پرمشغله همه شما به دنبال غذاهایی هستید که سالم تر باشد، ارزش غذایی مناسبی دارد و بتواند برای تناسب اندام موثر عمل کند.

همچنین اگر اضافه وزن دارید، در کنار ورزش هایی مثل پیاده روی، شنا و … رژیم غذایی هم خیلی اهمیت دارد. شما باید تا حد امکان از شیرینی جات و غذاهای چرب دوری کنید. این نوع خوراکی ها علاوه بر ارزش غذایی پایین، باعث چاقی و افزایش ریسک ابتلا به بیماری های زمینه ای می شود.

اما امروز ما یک دستور پخت سریع و فوق العاده برای شما تدارک دیده ایم که بتوانید خیلی راحت وزن خود را کاهش دهید. یک نکته مهم که باید به یاد داشت که کم کردن وزن به معنای نخوردن و تحمل گرسنگی نیست(چون نتیجه عکس می دهد!) بلکه خوردن صحیح است.

در این دستور پخت هم قرار نیست گوشت و امثالهم حذف شود بلکه قرار است به روش درست پخته شود و به اضافه اینکه همچنان لذیذ و خوشمزه باشد!

چون غذاهای رژیمی بر خلاف تصور عموم بی مزه نیستند! وب سایت گفتنی در این بخش از سبک زندگی این مسئله را اثبات خواهد کرد.

پس حتما این غذای رژیمی خوشمزه و سالم و سرحال کننده را در خانه تهیه کنید و مطمئن باشید که از آن راضی خواهید بود و حتی تصمیم می گیرید سبک زندگی و رژیم غذایی خود را تغییر دهید. خب آماده اید؟ برویم سراغ مواد لازم!

همچینن بخوانید: طرز تهیه کیک ساده به روش فوری و آسان

این مواد مناسب دو نفر است؛ می توانید مقدار آن را کم تر یا بیشتر کنید.

طرز تهیه مرغ رژیمی:

مواد لازم

  • سینه مرغ 250 گرم
  • 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • 1 عدد سیب زمینی
  • کدو سبز 1 عدد
  • فلفل دلمه ای 1 عدد
  • گوجه فرنگی 1 عدد
  • 1 قاشق چایخوری زردچوبه
  • 1 قاشق چایخوری نمک
  • 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه

طرز تهیه مرغ رژیمی:

1- سینه مرغ و سبزیجات به شکل نگینی بریده می شوند.

2-روغن زیتون، نمک و ادویه ها را خوب هم  بزنید.

3- روغن زیتون، نمک و ادویه ای که به هم زده ایم، با سینه مرغ و سبزیجات مخلوط می کنیم.

4-مواد را روی کاغذ روغنی گذاشته و در دمای 180 درجه به مدت 35-40 دقیقه می پزیم.

نوش جان!

لینک های مرتبط:

آموزش مرغ سرخ شده با سالاد کلم

طرز پخت ماهی قزل آلا+چگونه ماهی قزل آلا را سرخ کنیم؟

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

9 + دو =

دکمه بازگشت به بالا