تناسب اندام و تغذیهسلامت

نحوه استفاده از سرکه سیب برای لاغری را یاد بگیرید

سرکه سیب برای لاغری:  حتما بارها نام سرکه سیب را شنیده اید. سرکه سیب برای پاکسازی بدن و کمک به کاهش وزن و لاغری عالی است. خواص سرکه سیب و راه های مصرف آن برای کاهش وزن و لاغری را در سلامت امروز گفتنی بخوانید.

کاهش وزن آسان نیست زیرا یک فرآیند کامل شامل مراحل و تغییرات مختلف است. شما باید سالم غذا بخورید، غذای ناسالم مورد علاقه خود را رها کنید و نوشیدنی های سالمی مصرف کنید که می تواند به لاغری کمک کند.

 

سرکه سیب برای لاغری: یکی از نوشیدنی های سالم سرکه سیب است. در حالی که بسیاری از مردم آن را برای سلامت بهتر روده می نوشند، برخی معتقدند که به کاهش وزن نیز کمک می کند. همان طور که از نام آن پیداست، سرکه سیب از تخمیر سیب تهیه می شود که بیشتر از طریق باکتری به اسید استیک تبدیل می شود. این روش باعث می شود سرکه سیب سرشار از آنتی اکسیدان ها، اسیدهای آمینه و سایر مواد مغذی باشد.

 

سرکه سیب ممکن است به دفع سموم از بدن کمک کند که در نهایت به لاغری و کاهش وزن کمک می کند. اسید استیک آن باعث کاهش چربی شکم و افزایش متابولیسم می شود که اجزای کاهش وزن سالم هستند. در این مقاله، مزایای سرکه سیب برای کاهش وزن و نحوه مصرف آن برای رسیدن به نتایج دلخواه لاغری را به اشتراک می گذاریم. با گفتنی همراه باشید.

این تست چالشی رو ببین: معمای قتل سری که هیچ کس نتوانست حل کند: چه کسی باعث مرگ مرد شده؟!!

فواید سرکه سیب برای کاهش وزن و لاغری:

فواید سرکه سیب برای کاهش وزن و لاغری

اجازه دهید ابتدا مزایای سلامتی مصرف منظم سرکه سیب برای مدیریت وزن را درک کنیم.

سرکوب تجمع چربی

سرکه سیب برای لاغری: در مطالعه‌ای که روی حیوانات انجام شده، اسید استیک موجود در سرکه سیب از تجمع چربی در بدن جلوگیری می‌کند. بنابراین مصرف روزانه سرکه سیب ممکن است متابولیسم را افزایش داده و کاهش وزن را تسریع کند.

کم کالری

سرکه سیب برای لاغری: افرادی که از رژیم غذایی پیروی می کنند و می خواهند کالری دریافتی خود را کاهش دهند، می توانند سرکه سیب مصرف کنند. از آن جایی که نظارت بر کالری برای کاهش تدریجی و موثر وزن بسیار مهم است، ممکن است مصرف غذاها و نوشیدنی های کم کالری را ترجیح دهید.

سرکه سیب یک جایگزین کم کالری برای آب میوه ها، نوشابه ها و نوشابه های گازدار است. مصرف یک قاشق چای خوری از آن در آب ولرم هر روز با معده خالی می تواند به سوزاندن چربی شکم کمک کند. می توانید مقداری سنگ نمک و جایگزین شکر (مانند عسل) نیز به آن اضافه کنید.

از پرخوری جلوگیری می کند

سرکه سیب برای لاغری: یکی از بزرگ‌ترین عوامل افزایش وزن، پرخوری است که می‌توان با خوردن غذاهای غنی از فیبر آن را کنترل کرد زیرا می‌توانند شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه دارند. نوشیدن یک لیوان آب و مقدار کمی سرکه سیب در صبح می تواند هوس های نابهنگام را نیز کاهش دهد.

حتما بخوانید: برای کاهش وزن چه ساعتی باید ورزش کنیم؟

راه های مصرف سرکه سیب برای لاغری و کاهش وزن

سرکه سیب برای لاغری:

1. یک قاشق چایخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط کرده و ترجیحاً صبح ناشتا بنوشید.

2. می توانید ازسرکه سیب در سس سالاد خود نیز استفاده کنید. به سادگی یک قاشق چایخوری از آن را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید و آن را روی سالاد خود قرار دهید. این مخلوط می تواند طعمی تند به کاسه سالاد شما بدهد.

3. نصف قاشق چایخوری سرکه سیب را با آب لیمو و آب مخلوط کنید.

4.برای بهترین نتیجه، آن را با معده خالی مصرف کنید (اگر مشکل گاز ندارید). همچنین می توانید آن را قبل از غذا میل کنید تا مصرف غذای خود را کاهش دهید.

بیش از دو قاشق چایخوری سرکه سیب در روز مصرف نکنید زیرا ممکن است باعث تحریک گلو و بی نظمی روده شود.

توجه: مصرف سرکه سیب ممکن است باعث ایجاد مشکلات معده در برخی افراد شود. در صورت تجربه مشابه، از مصرف آن با معده خالی خودداری کنید. برای کمک بیشتر می توانید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

لینک های مرتبط:

چرا خوردن در اواخر شب باعث چاقی می شود؟

7 غذایی که اگر می خواهید وزن کم کنید باید فوراً مصرف آن را متوقف کنید

مزایا و معایب رژیم تخم مرغ برای کاهش وزن

 

 

براساس تجارب ۳۰ ساله‌ی دکتر کرمانی رژیم گروهی بهترین راه‌حل برای حفظ انگیزه‌ی افراد طی رژیم و رسیدن به وزن دلخواه در زمانی کوتاه هست، بیش از ۹۰ درصد افرادی که با برنافیت زیرنظر دکتر کرمانی رژیم گروهی گرفتن به وزن دلخواهشون رسیدن

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

1 × چهار =

دکمه بازگشت به بالا