یائسگی: بسیاری از زنان، تا به امروز، به افسانه ها و باورهای غلط در مورد یائسگی اعتقاد دارند. برخی حتی از این پدیده آگاه نیستند.
این یک مرحله مهم و اجتناب ناپذیر در زندگی هر زنی است. حتی با وجود این که بخش مهمی از زندگی هر زن است، هنوز به اندازه کافی در مورد آن صحبت نمی شود. بسیاری از زنان، تا به امروز، به افسانه ها و باورهای نادرست در مورد یائسگی، صرفاً به دلیل عدم آگاهی در مورد آن اعتقاد دارند. در سلامت امروز گفتنی هفت نکته وجود دارد که هر زنی باید درباره یائسگی بداند.
یائسگی چیست؟
زنان در سن ده تا چهارده سالگی به بلوغ می رسند و سیکل قاعدگی خود را شروع می کنند. این زمانی است که تخمدان‌های آنها شروع به تولید تخمک می‌کنند و تخمک‌های بارور نشده در پایان هر ماه همراه با دیواره رحم ریخته می‌شوند و در نتیجه قاعدگی ایجاد می‌شود.
هنگامی که زنان به اوایل دهه چهل خود می رسند، تخمدان های آنها تولید تخمک را متوقف می کند که باعث توقف قاعدگی می شود. این به عنوان یائسگی شناخته می شود. زنان از سن چهل تا پنجاه و پنج سالگی یائسه می شوند. طبق مطالعات مختلف، میانگین سن یائسگی در زنان 46.2 سال است.
از دست نده: آزمون هوش بچه خون آشام: اگه مخت خفن کار می کنه کدوم خانوم قراره خون آشام به دنیا بیاره؟!
علائم چیست؟
حدود 1 تا 2 سال قبل از شروع آن، زنان مرحله قبل از یائسگی را می گذرانند. این مرحله نشانه علائم اولیه است. زنان در مرحله قبل از یائسگی سیکل های نامنظم قاعدگی را پشت سر می گذارند. این می تواند حدود 2-3 سال طول بکشد.
قدرت دیدت رو بسنج: تست بینایی اتاق نشیمن پدربزرگ یه پروانه زیبا رو جا داده؛ فقط چشمای تیز می بینن!
یک زن ممکن است علائم مختلفی مانند موارد زیر را تجربه کند:
نوسانات خلقی
تحریک پذیری
افسردگی
خستگی
گرگرفتگی
افزایش وزن
این علائم باید برطرف شوند، به همین دلیل است که در آن زمان باید به پزشک مراجعه کنید.
چیزهایی که هر زنی باید بداند:
تاثیر یائسگی چیست؟
با یائسگی مشکلات زیادی ایجاد می شود. تراکم استخوان در زنان را کاهش می دهد و باعث پوکی استخوان یا ضعف استخوان می شود.
همچنین باعث علائم دستگاه ادراری تناسلی مانند خشکی واژن، تحریک پذیری ادرار و UTIs مکرر (عفونت دستگاه ادراری) می شود. زنانی که در این دوران قرار می‌گیرند در رابطه جنسی مشکل دارند و مقاربت دردناکی را تجربه می‌کنند.
جالب است بدانید: 7 علامت هشدار دهنده گردش خون ضعیف که گاهی اوقات آن ها را نادیده می گیریم
تغییر سبک زندگی و اصلاح رژیم غذایی
این یک پدیده طبیعی در بدن است. زنان در دوران یائسگی هیچ نگرانی در مورد آن ندارند.زنان باید تغییرات سبک زندگی را به شرح زیر بپذیرند تا به آرامی این مرحله را طی کنند.
_30-45 دقیقه ورزش منظم و حداقل 2 جلسه تمرین قدرتی: این امر همچنین تراکم استخوان را افزایش می دهد و به پیشگیری از پوکی استخوان کمک زیادی می کند.
_یک رژیم غذایی سالم و مغذی برای زنانی که در این دوران قرار دارند ضروری است.
_زنانی در این دوره دچار پدیده ای به نام «سندرم پوچی» می‌شوند، زیرا تمایل دارند احساس انزوا و تنهایی کنند. داشتن یک سرگرمی یا امتحان کردن مهارتی جدید ممکن است به این امر کمک کند.
_غربالگری منظم و ویزیت پزشک.
به محض شروع تشخیص علائم، مهم است که یک قرار ملاقات با متخصص زنان خود تعیین کنید. آن ها ممکن است بتوانند به تشخیص برخی از ناهنجاری هایی که ممکن است در بدن شما رخ دهد کمک کنند.
حتما بخوانید: من نقاط قرمز زیادی روی پوستم دارم آیا باید نگران این خال های قرمز باشم؟
چیزهایی درباره این پدیده در زنان
زنان برای دریافت راهنمایی در مورد ورزش و رژیم غذایی خود نیاز به مراجعه مکرر به پزشک دارند. ماموگرافی مهم است و باید به طور منظم انجام شود. سونوگرافی و آزمایش پاپ اسمیر به همراه آزمایش خون نیز لازم است تا پزشکان ببینند که آیا فرد به درمان جایگزینی هورمونی نیاز دارد یا خیر.
وزن بدن و یائسگی
چندین مطالعه نشان داده اند که کمبود وزن می تواند باعث یائسگی زودرس شود. هر چه بدن شما چربی بیشتری داشته باشد، استروژن بیشتری تولید می کند. اگر ذخایر استروژن به دلیل وزن کم بدن بسیار کم باشد، می تواند باعث علائم زودرس شود.
حتما ببینید: میوه های لاغر کننده که باعث کاهش وزن می شوند، از این به بعد در انتخاب میوه ها دقت کنید
نقش عوامل ژنتیکی
مشخص شده است که عوامل ژنتیکی بر یائسگی در زنان تأثیر می گذارد. زنانی که مادران و خواهرانشان تجربه زودرس را داشته اند نیز مستعد ابتلا به این بیماری هستند.
لینک های مرتبط:
خیلی جالبه: معمای تصویری اسب در خانه: اگر ظرف 3 ثانیه پیداش کنی سلطان تیزچشمایی!
حتما بخوانید: پولیپ روده بزرگ و علائمی که باید بدانید
این چالش رو از دست نده: معمای چه چیزی در تصویر اشتباه است؟
5 علت اصلی انزال دردناک در مردان
5 ماده غذایی که می توانند باعث ریزش مو شوند
9 نکته برای پیشگیری از آلزایمر در زنان
چرا زخم های افراد دیابتی به سرعت خوب نمی شود؟
