خواص کرفس: از لاغری تا افزایش میل جنسی در مردان

خواص کرفس: کرفس سبزی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. سرشار از فیبر و مواد مغذی است و به لاغری، درمان یبوست، کاهش سطح هورمون استرس، مبارزه با التهاب، افزایش میل جنسی و … کمک می کند.

کرفس یک ماده غذایی با کالری منفی است. این بدان معناست که در مقایسه با محتوای کالری آن، بدن ما کالری بیشتری را برای تجزیه آن صرف می کند و در نتیجه به طور متوسط ​​کالری از دست می دهد.

این مطلب هم جالبه: 6 خواص جادویی کلم که باعث می شود آن را مصرف کنید

کرفس سرشار از فیبر است که آن را به یک عامل سم زدایی برای روده تبدیل می کند. تمام قسمت های کرفس می تواند سموم را به طور منظم از روده دفع کند.

کرفس حاوی ویتامین A است که برای ایمنی قوی تر، چشم های بهتر و پوست سالم تر ضروری است. همچنین یک اثر آرام بخش بر سیستم عصبی مرکزی ما دارد که ممکن است به خواب بهتر کمک کند.

مصرف کرفس و افزایش تراکم استخوان

کرفس و دانه های کرفس حدود 25 ترکیب ضد التهابی دارند که می توانند از شعله ور شدن در بدن محافظت کنند که می تواند باعث درد و سایر مشکلات سلامتی شود. از این رو، پزشکان معمولا آن را در رژیم غذایی بیماران مبتلا به آرتریت یا پوکی استخوان توصیه می کنند. همچنین سرشار از ویتامین K است که تراکم استخوان را افزایش می دهد و به لخته شدن خون کمک می کند. تراکم استخوان بهینه می تواند به معنای کاهش خطر شکستگی باشد.
کرفس حاوی ماده ای به نام فتالید است که دیواره رگ ها را شل کرده و جریان خون را افزایش می دهد و در نتیجه فشار خون را کاهش می دهد . همچنین حاوی فیبر، منیزیم و پتاسیم است که به تنظیم فشار خون کمک می کند .

خواص کرفس: لاغری و تناسب اندام

کرفس کم کالری و سرشار از فیبر است. فیبر ممکن است به ما کمک کند بعد از خوردن غذا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنیم و در نهایت کاهش وزن را تسهیل می کند . خواص آبرسانی کرفس همچنین می تواند به جلوگیری از کم آبی که سطح انرژی مورد نیاز برای فعال ماندن را کاهش می دهد، کمک کند.

این مطلب هم جالبه: اگه میخای لاغر بشی اینجوری پیاده روی کن

خواص کرفس: جلوگیری از یبوست

مصرف روزانه آب کرفس به تعادل فلور روده کمک می کند و به حرکت روان روده کمک می کند. کرفس حدود 95 درصد آب دارد و حاوی مقادیر زیادی فیبر غذایی محلول و نامحلول است که به جلوگیری از یبوست و اسهال کمک می کند .
کرفس حاوی فلاونوئیدهایی است که از رشد برخی باکتری ها جلوگیری می کند. گزارش شده است که نقش مفیدی در درمان زخم معده دارد.
طبق مطالعات، ترکیب کرفس، کاسنی و جو ممکن است به بهبود سلامت کبد کمک کند.

 کرفس و کاهش استرس

کرفس هورمون‌های استرس را کاهش می‌دهد، بنابراین به تندرستی و کاهش استرس کمک می‌کند.
مطالعات گزارش داده اند که کرفس دارای خواص ادرارآور است، به این معنی که به دفع آب اضافی از بدن کمک می کند. از این رو، پزشکان معمولا آن را در رژیم غذایی بیماران مبتلا به عفونت مکرر دستگاه ادراری توصیه می کنند .
کرفس حاوی هر دو آپیژنین و لوتئولین است که فلاونوئیدهایی هستند که با تخریب سلول های سرطانی پانکراس مرتبط هستند.
کوئرستین موجود در کرفس نوعی فلاونوئید است که تورم را تسکین می دهد. تحقیقات اولیه نقش کورستین را به عنوان یک عامل ضد سرطان گزارش می کند.

خواص کرفس: رشد و سلامت جنین

کرفس سرشار از فولات است که برای رشد و سلامت جنین مهم است. کمبود فولات در رژیم غذایی به مشکلاتی مانند از دست دادن حافظه و خستگی نسبت داده شده است .
کرفس سرشار از مواد مغذی است و حاوی مواد معدنی متعددی است. سرشار از کلسیم، سدیم، مس، منیزیم، آهن، روی و پتاسیم است. همچنین حاوی اسیدهای چرب و ویتامین های A، K، C، D و E است. ویتامین های گروه B مانند ریبوفلاوین، اسید فولیک ، ویتامین B6 و ویتامین B12 نیز در کرفس وجود دارد.
مصرف منظم کرفس می تواند علائم آسم را کاهش دهد . ویتامین C موجود در کرفس از آسیب رادیکال های آزاد به هر اندامی جلوگیری می کند و از شدت بیماری هایی مانند آسم می کاهد .

خواص کرفس: کاهش درد قاعدگی

کرفس تا حدودی ناراحتی قاعدگی را کاهش می دهد. به دلیل داشتن آب زیاد می تواند نفخ شکم در دوران قاعدگی را کاهش دهد.
اگر به صورت خام جویده می شود مانند نخ دندان طبیعی به تمیز کردن دندان ها کمک می کند.

خواص کرفس: تقویت سلامت مردان و افزایش انرژی

تحقیقات نشان می‌دهد که سرشار از فرمون‌های مردانه، آندروستنول و آندروسترون است که به‌عنوان یک آفرودیزیک طبیعی عمل می‌کند. باعث بهبود باروری و تعداد اسپرم مردان می شود.

مردان اغلب از خوردن وعده های غذایی مناسب غافل می شوند. کمبود تغذیه می تواند منجر به ناتوانی جنسی و ناباروری شود. حتی یک وعده کرفس در روز می تواند بسیاری از مواد مغذی که به طور منظم دریافت نمی کنید را جبران کند. 

کرفس سرشار از ویتامین های A، B و C به همراه انواع مختلفی از آنتی اکسیدان ها است. مصرف روزانه کرفس باعث افزایش تولید اسپرم و افزایش میزان مایع منی در بدن شما می شود. در نتیجه شما قادر خواهید بود نعوظ خود را برای مدت طولانی تری حفظ کنید و از یک زندگی زناشویی شاد با همسر خود لذت ببرید.

کرفس به مشکلات ناباروری نیز کمک می کند. ترکیبات آلی موجود در کرفس رگ های خونی را گشاد می کند و باعث می شود خون بیشتری در رگ های شما جریان یابد. افزایش گردش خون به مردان کمک می کند تا نعوظ بهتری در طول صمیمیت فیزیکی داشته باشند.

انرژی بیشتری می دهد: کرفس به دلیل داشتن آب و مواد مغذی طبیعی، یک ماده غذایی بسیار انرژی زا محسوب می شود. مردان در طول جلسات ورزش و مقاربت، مقدار زیادی آب به شکل عرق از دست می دهند. خوردن کرفس به طور آنی از دست دادن آب را جبران می کند.

خواص کرفس: درمان رفلاکس

از آنجایی که کرفس اسیدیته کمی دارد، می توان از آن به عنوان یک درمان برای سوزش سر دل استفاده کرد. یک مطالعه کرفس را به بیمارانی که رفلاکس اسید داشتند توصیه کرد. انجمن بازنشستگان آمریکا (AARP) آن را به ویژه برای افراد مسن توصیه کرده است.
کرفس حاوی ترکیبی به نام BuPh است. مطالعات اخیر نشان داده که این ترکیب ممکن است از تجمع پلاک‌ها و گره‌های مغزی که باعث بیماری آلزایمر می‌شوند، جلوگیری کند.
یک قاشق غذاخوری دانه کرفس حاوی 17 درصد از مقدار توصیه شده روزانه آهن است که برای گروه های در معرض خطر یا کسانی که به دنبال افزایش سطح هموگلوبین خود هستند، تقویت قابل توجهی است.
عصاره روغن کرفس وقتی روی پوست مالیده شود، برای دفع پشه های مزاحم معجزه می کند.

توجه:

با وجود خواص فوق العاده کرفس، افرادی که آلرژی دارند ممکن است لازم باشد قبل از گنجاندن کرفس در رژیم غذایی معمول خود، هرگونه واکنش آلرژیک را بررسی کنند.

لینک های مرتبط:

خواص فوق العاده توت فرنگی: از لاغری تا درمان دیابت

خواص خرما + 8 مزیت سلامتی و فواید درمانی خرما را بیشتر بشناسیم:

افزایش میل و قوای جنسی با گیاهان دارویی طبیعی

گیاهان دارویی که قند خون را به سرعت کاهش می دهند…